遊泳是壹項需要很大肺活量的運動。很多遊泳運動員壹般肺活量都比較高，肺功能強往往會讓遊泳運動員遊得更快更遠。同樣的，心肺功能也會有很大的提升。如果長期堅持遊泳，對心臟的供血會非常強大。
遊泳已經被很多醫生列為頸腰椎疾病的輔助療法。長期遊泳是改善頸椎不適，恢復頸椎健康最有效的方法。