有壹年冬天，我很重。我173，現在59斤，主要是胖。怎樣才能減肥？

如果是上面胖，壹般體現在肚子和腰部。如果不想運動，又想減肥，那就只能控制飲食了。少吃油炸和高熱量的食物和零食，尤其是下午4點以後，還要控制飲食，吃壹些清淡的蔬菜，不要吃米飯這種澱粉累的主食，反式脂肪很強。如果妳能做到以上幾點，我相信妳會瘦下來的。但是如果妳想變瘦，妳最好運動。保證每周三次有氧運動(如跑步、騎自行車)。壹次保證30分鐘以上。