幫我哥找個健身房減肥計劃。

妳的希望太高了。有些胖子，比如我，骨頭比較大。就算瘦了，還是胖，骨頭也不會好。減肥方法:每天堅持運動，跑步跳繩30分鐘左右，或者更多，飯量逐漸減少。第壹周吃原來飯量的2/3，第二周吃1/2。我不吃晚飯，晚上可以吃點水果，餓了可以喝水。我覺得喝礦泉水可以減少饑餓感，所以不要想著瘦下來。重要的是堅持不懈。不要堅持。我建議稱壹周體重，這樣可以看到進步。我現在的飯量只有原來的1/2，每天都在努力減肥。壹般過幾天就沒耐心了。妳要告訴他減肥後還有美女，嘎嘎。