可以去實地調查，或者四處打聽口碑。
教練可能不壹樣，每個教練的教學方法也不壹樣。
有些適合妳，有些不適合。畢竟教學方法不壹定適合所有人。
建議重點調整均衡飲食，加強鍛煉，放松心情，保證睡眠。
原則是消耗大於攝入。早餐吃好，晚餐少吃或不吃。