長高師兄主要在社交媒體上分享自己的經驗和方法，包括飲食、運動、睡眠方面的建議。該方法主要通過自然增長強調健康和可持續性。觀點和方法得到了很多人的認可和支持。
老顧是專業的健身教練和營養師，增高的方法主要是通過健身和營養補充來達到增高的效果。方法比較系統專業，但是需要壹定的時間和耐心才能看到效果。