妳知道什麽是健康的睡眠嗎？

最近有很多關於追求健康睡眠的話題。健康睡眠不僅是壹種時尚，也體現了人們對健康生活的追求。人的睡眠周期分為:假睡眠階段、淺睡眠階段、深睡眠階段、深睡眠階段和快速動眼期階段。

什麽是健康的睡眠？專家認為，人的最佳睡眠時間是:兒童10小時，成人7小時。

睡眠質量與人的心理和生理健康密切相關。

網上睡眠專家認為，睡眠時間壹般應保持在7至8小時，但不是強制性的，應視個體差異而定。睡覺時間、睡覺環境、被褥都有嚴格的規定和要求。