1，包包:背包，突擊包，防水包，錢包等。
對於戶外運動來說，包包非常重要。壹個好的背包可以輕松攜帶妳需要的東西。因此，背包的質量非常重要，沒有人希望背包在中途打開或損壞。表帶要寬而軟，否則長時間攜帶會很累。背包的面料應該防水防刮。將重要的東西放在防水袋中，以避免損壞和麻煩。根據需要帶的東西數量選擇合適的背包，可以節省體力。
2.衣服:夾克、褲子、保暖內衣、毛巾等。
夾克具有良好的防雨和防風功能以應對突發天氣，還具有良好的防寒和保暖功能，因此如果遇到惡劣的環境，它可以更好地生存。
雖然許多徒步旅行者說夾克的顏色不好看，太誇張了，但我溫馨提醒您，壹旦您在戶外遇到危險，非常重要的是夾克的鮮艷顏色易於被發現和救援。記住！據調查統計，世界上每年有很高比例的戶外運動事故是由夾克營救的。
也有很多驢友反映夾克的材質很特殊，臟了不能機洗，只能手洗。事實上並非如此。最近，我了解到博世的最新產品博世戶外全能洗烘壹體機有專門針對夾克的洗滌程序，同時還有針對羽絨服的洗滌程序。
3.食物和住所:食物和水、帳篷、睡袋、防潮墊、鞋子、洗漱用品等。
對於長期從事戶外運動的人來說，食物和水是必要的，可以有效補充體力，幫助他們順利完成戶外運動。如果遇到突發危險，也可以支援等待救援。我想提醒妳水比食物更重要。科學表明:“沒有食物，人們可以活幾個星期，但沒有水，他們將在幾天內因脫水而死亡。只要細胞缺水2%，就會減少20%的能量。”
鞋子:壹雙合腳的鞋子，防止滑倒和扭傷也很重要，這可以保護妳的安全和保存妳的力量。上山時不要穿旅遊鞋和運動鞋，容易滑倒和崴腳，最好是登山鞋。
如需在戶外露宿，請攜帶帳篷、睡袋、生活用品和防蟲物品，並在夜間做好預防措施。
4、通訊等設備:手機是必備的，但也要判斷手機是否有電，如果有可能，最好備用電池。此外，還可以佩戴對講機、指南針和地圖。有必要防止妳迷路和陷入困境。總之，妳應該盡可能地保護自己。
5.應急物資:急救藥箱、救生柱、備用電池等。
急救藥箱:這是必備物品，裏面有剪刀、繃帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠帶和壹些藥品。抗蛇藥、解熱鎮痛散、高錳酸鉀、雲南白藥、瀉痢停、諾氟沙星膠囊、先鋒6號、止血貼等。，以備不時之需。