最簡單的午餐菜單:南瓜飯配料
原材料:
南瓜飯
工作方法
練習:
1）南瓜去皮洗凈切塊。
2）將南瓜放入裝有沸水的蒸鍋中，蓋上鍋蓋，大火蒸熟。
3）取出蒸熟的南瓜，壓成南瓜泥。（我還是壓了壹些南瓜塊。)
4）將大米洗幹凈，加入比平時多壹點的水。
5）將南瓜泥倒入電飯煲中。
6）將南瓜泥和米飯攪拌在壹起，像往常壹樣煮米飯。
技巧
親密耳語:
註意:胃容易受風的人不宜多吃。
最簡單的午餐菜單:簡單的地中海炒飯
材料
米飯、西蘭花、杏鮑菇或口蘑或香菇、胡蘿蔔、玉米粒、香腸、意大利調味飯（地中海風味）
工作方法
1，胡蘿蔔切絲，西蘭花撕成小塊，香菇和香腸切片；
2、西蘭花和香菇壹起加水（加點鹽）；
3、熱鍋放油，把鍋裏的菜全部炒熟，加調味料，可能會淡壹點，放點鹽；
4.蔬菜出水後，加入米飯，攪拌均勻，開始下鍋。
最簡單的午餐菜單:超簡單的炒飯材料
1根香腸、壹些青豆、壹些玉米、1碗米飯和1個雞蛋。
工作方法
1.將冷凍的玉米粒和青豆（甜豆）放入熱水中煮沸，然後將火腿腸切成任意大小和形狀（根據個人喜好）。
2.打壹個雞蛋，加入少許鹽。壹半倒在米飯上，拌勻。壹半會留出來（這樣米飯就會變成金黃色！)
3.鍋裏加油，燒熱，放入雞蛋翻炒（只炒壹次...不然雞蛋會變老），然後加入混有雞蛋、熟青豆和玉米的米飯，依次切火腿，加入適量的鹽，美味/精致-》翻炒至米粒分離》》》；& gt搞定了。！！
最簡單的午餐菜單:白菜炒飯材料
白菜150克，冷飯200克，蔥花適量。
工作方法
1.白菜洗凈切絲備用。
2.鍋中放適量底油，開中火，鍋熱後倒入冷飯翻炒。翻炒米飯，翻炒壹下，加入白菜絲繼續翻炒。
3.撒上適量的鹽、味精、胡椒粉和蔥花拌勻。
最簡單的午餐菜單:簡單易學的團圓和全混合炒飯
材料
200克大米、半根胡蘿蔔、火腿、凍豌豆、凍玉米粒和少許香蔥。
工作方法
1.胡蘿蔔和火腿切丁，凍豌豆和玉米粒用冷水解凍，小蔥切絲，辣椒切絲備用。
2.倒入適量的油，先給胡蘿蔔丁上油，只有上油後的胡蘿蔔素才能顯示出來。翻炒變色，瀝幹油備用。
3.加入適量的底油，加入香蔥絲和辣椒絲，翻炒出香味。
4.加入火腿並攪拌均勻。
5.加入豌豆和玉米粒攪拌均勻。
6.加入米飯，撒壹點鹽，這有助於米飯散開。不要用鏟子壓米飯，炒好了就不飽了。
7.最後加入之前切好的胡蘿蔔丁，加入老抽。把米飯打散，翻炒均勻，出鍋裝盤。
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