推薦讓妳脫胎換骨的35個好習慣

1、千萬別在蹲坑時刷某音、某乎、某博!

2、保持早睡，至少能修復 30%的顏值bug。

3、關閉朋友圈、卸載抖音。每天比同齡人，至少多出1小時時間，用來看書、護膚、健身。

4、吃飯時，不看任何電子屏幕 (手機、電視、電腦)。很簡單，追劇不差這點時間反而壹起吃飯的人很重要，多聊會天說不定就發現了壹個好項目。其次，還能防止頸椎病。

5、說話柔軟，內心堅硬，做事果斷。做到這三點的人，人生會像開掛壹樣，工作順利，愛情美滿~

6、嘴巴閉合時，舌尖要輕抵在上顎，臉型才會更好看，呼吸也會更順暢哦~

7、壹不開心就喜歡收拾東西，等到房間被收拾得煥然壹新，心情就開始變美麗。

8、多向大佬學習。結識良師益友，是成長進步的最快方式。

9、提高睡眠質量，才能高效休息，提高做事效率!提高睡眠質量的小技巧:①睡前不進食不喝水;②睡前三件套: 泡腳、冥想、聽書;③裸睡。

10、人生80%的時間，往往都要用來工作解決問題，剩下的20%時間，壹定要做壹些能減壓的事。

11、永遠保持對新知識、新技能的汲取。不論是生活還是工作上的技能，每天花30分鐘專註去學習，會讓妳避免原地踏步的同時，有機會抓住更多升職加薪的機會和意外驚喜。

12、定期運動。慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以。堅持下來，妳會發現，以後遇到什麽困境和挑戰，都難不倒妳！

13、拜訪親朋好友，帶點水果、酒水過去對方口裏說不用不用，其實心裏樂著呢!

14、靈活運用[番茄工作法]。工作學習25min用5min來休息。人的註意力是極易分散的，無法長時間專註。將時間分塊的好處是，可以保證每個時間段內，註意力是最集中的。

15、早起時，不要老想著起床的痛苦，要想想壹些讓人幸福的事，刺激壹下妳的大腦皮層，提高大腦興奮度。

16、刷牙洗臉時，放點BGM，不僅能放松心情，還能變身電影主角，放點新聞、財經等資訊，不僅能get到更多有用信息，還能喚醒大腦，調整好狀態～

17、再忙也要吃早餐，給自己充充電。

18、做事要有廠提前思維]比如，睡前想壹想明天要做的事，把要帶出門的東西準備好 (文件、證件、鑰匙、紙巾等等) 這樣，第二天就不會慌慌張張，忘東忘西啦。

19、千萬別躺著接工作電話!躺著接電話聲音會不壹樣，會讓妳整個人都顯的很懶。

20、出門前無論多急，都花5秒照下鏡子。

21、日常分類記賬，並堅持理財。

22、生活遇到難題，先花5分鐘時間嚼壹塊口香糖，再去思考怎麽處理。

23、學會自己消化糟糕的情緒。再痛苦也不會隨便找人傾訴。妳哭得再大聲，別人只會覺得妳很吵。妳的傷疤再深，別人只會覺得很難看。

24、享受獨處的時間。不必通過合群證明自己，別人參加各種局的時間，可以用來沈澱自己，認真生活。比如，散步、聽歌、讀書，都挺好。

25、要想治好拖延癥，凡事先10min萬事開頭難，當妳開始做了10min，妳會發現繼續做下去也沒有那麽難。

26、堅持寫作，堅持用備忘錄記錄靈感。

27、讀書，各種類型都去讀。

28、每天花15min，復盤壹下當日。

29、不追求100%達標，75%就夠了。

30、適當[直爽]壹些。別人請教專業問題，會耐心為他解答，壹來可以幫助別人,二來可以鞏固自身專業知識。

31、拒絕[低價值]社交。

32、不會壹股腦地幫別人。因為有些忙!

有些人，真的不值得幫!

33、為自己保留1m的[秘密空間]。沒有神秘感的人，就像壹部沒有懸念的書,看了幾眼就讓人不想再讀。

34、聽別人發表不同觀點時，不隨意中斷他人的講話，而是耐心聆聽，認真消化這樣不僅顯得妳有禮貌、有教養，還能讓妳從中學會用不同的視角看問題。

35、日常多說謝謝，尤其是別人幫妳拿外賣、快遞的時候，妳不經意的壹句 (謝)跟現在看對小哥就是莫大的鼓舞，完這篇文章後，妳給我點個贊，都屬於日堂裏的姜行。