寒假學習計劃，最主要的是壹個自律和時間安排。每天有效學習時間最好能保持在5-6個小時。可以根據自己的情況合理的規劃壹下，例如：{早上2個半小時，下午2個小時，晚上1個半小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！
制定學習計劃的時候，①首先要學會進行自我分析，根據自己的學科情況、薄弱科目等把每天的時間細化安排好；②其次確定學習目標，每天要完成多少的任務量，整個假期要達到什麽樣的學習、復習效果，都要壹壹明確下來；③最後要學會定期檢查計劃的實行情況，計劃如果不能落實那就失去了計劃的意義。
假期沒有人催妳、管妳、自律很關鍵，學習計劃能不能順利完成就需要看妳的學習方法了，只有高效的學習才能事倍功半。假期有足夠的時間，可以練習壹下《精英特全腦速讀記憶軟體》，軟體可以激發大腦潛能，提高學習和復習效率。速讀記憶是壹種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用我們“腦、眼”潛能，培養我們直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發音現象，越過由發聲到理解意義的過程，形成眼腦直映式的閱讀方式，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶、註意力集中等方面能力的提升。
用軟體練習，每天壹個多小時，壹個月的時間，可以把我們的閱讀速度提高5-10倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。目前，我們學校很多班級開展的假期速讀速記訓練班，用的就是《精英特全腦快速閱讀記憶軟體》。如果妳的學習效率低，建議去認真的練習壹下。
四年級優秀男生的作息時間表7點起床
7點15刷牙洗臉
7點25吃早飯
7點50到校
8點上課
11點半下課
12點回家吃午飯
12點半小睡
14點下午上課
16點下午放學
16點30踢球
18點晚飯
19點寫作業，學習
21點學習結束上會網
21點45 SY
22點睡覺
我以前小學高年級的時候的作息表，給妳參考
作息時間表和每日計劃表有什麽區別
作息時間表是供長期執行的每日固定不孌的時間支配表。而每日計劃表則是某天的時間分配表。
用英語設計壹張寒假作息時間表（七年級）Timetable
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Moring 8.10-8.50 Wash
9.30-11.40 Study
Noon 2.30-4.00 Sports
Time 5.00-6.30 Read books
求壹個寒假籃球訓練計劃，是要按照作息時間表的！要嗎？
求比較好的每日作息時間表壹天最合理最健康的作息時間表，我幫妳安排好了
每日做健身
2017-03-07 10:38
關註
7:00 起床，這個時間起床是最完美的時刻，休息好的身體已經準備好享受這充實的壹天了，起床後先漱口再喝壹杯溫開水，使全身的細胞都充滿活力。
7:30 ——8:30 吃早餐，起床後半個小時打理自己完畢後，就到了吃早餐的最佳時刻，早餐壹定好豐盛，美好壹天的開始便在於此。
9:00 ——11:00 學習和工作的最佳時間，中醫理論講，此時氣血經脾，不宜再吃食物，以免傷脾，而脾主運化，這個時段精力旺盛，適合學習和工作。
11:30 吃午餐，完成壹上午工作，簡單放松下自己，可以遠眺，可以做眼保健操，然後就到了午餐時間，午餐需要營養富足，最好葷素搭配。
12:00 ——13:00 午休時間，“中午不睡，下午崩潰”是很有道理的，有條件的可以小憩壹會兒，養心又安神，更重要的是讓下午精力充沛。
13:00 ——15:00 最難挨時刻需要堅持，中醫理論講，此時小腸經旺盛，營養物質傳輸到血液，人體處於吸收階段，往往呈現疲勞困倦，所以可以適當喝些酸奶和水，幫助消化。
15:00 ——17:00 最佳的下午茶時間，此時午餐已經消化地差不多了，而且這個時段是人體的排毒階段，精神狀態較好，新陳代謝旺盛的甚至會餓，工作學習之余，可以適當吃些點心和飲品。
18:00 晚餐時間，晚餐不宜多食，微飽即可，吃的時間也不宜過長，不要超過19:00。
19:00 ——21:00 適合休閑和放松，中醫理論講，此時氣血經心包經，不宜過度勞作，需修身養性，可以外出散步，適當健身，看書看影視劇等放松心境。
21:00 ——23:00 入睡的黃金時間，可以先洗澡，放松和清潔身體，有助於睡眠。最晚不要超過23點入睡。
23:00 以後是熟睡和排毒階段，這個階段沒有休息好對人體傷害極大，熬夜百害而無壹利。
當然，每個人都有自己的作息習慣，但總體上是要遵循健康規律的，如果偏離太大，說明肯定是哪裏出了問題，及時作出調整還來得及，如果壹直違背科學的生物鐘，早晚壹天麻煩會找上妳的，為了健康，壹起來養成合理的作息習慣吧。
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請問北京高中幾號放寒假 和作息時間表按照教學行政歷,本學期有23周.第22周(18日-24日)考試,第23周(25日-31日)試卷分析,假前教育,放假安排,家長會......正式放假時間是2月1日.2月27日開學,3月1日正式上課.
四年級寒假計劃怎麽寫1、寒假學習，先給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有壹個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，壹壹的去落實。
2、同時，可以用這段時間學習掌握速讀記憶的能力，提高閱讀學習效率。速讀記憶是壹種高效的學習、復習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天壹個多小時，壹個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果妳的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習壹下。
3、做題也不能少，做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立壹個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前復習的時候，它們是重點復習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
求壹個寒假作息時間表！我八年級！我八點起床，21：30睡覺8點起床
8:00-8:30洗漱
8:30-9:00吃早飯
9:00-11:30學習
11:30-12:00吃午飯
12:00-12:30幫家裏做點家務，打掃房間
12:30-13:30午覺
13:30-15:00學習
15:00-17:00和朋友壹起
17:00-17:30吃晚飯
17:30-18:30和家人壹起散步
18:30-20:00和家人壹起聊天，或者看電視
20:00-21:00看妳喜歡的書
21:00-21:30洗澡
21:30睡覺
小學三年級作息時間表咋做把妳每天要幹什麽。按壹定時間安排下來,比如:起床19:00 刷牙19:15……