眾所周知，寶寶在媽媽們的肚子裏會經歷不同的發育階段，但有幾個階段是寶寶生長發育的“激增期”。只要準媽媽抓住關鍵月份，及時補充營養，寶寶就會發育得更快更健康！
寶寶進入“激增期”後，會經歷這四個階段。讓丫丫媽媽帶妳了解壹下！
1
大約懷孕8周
當準媽媽懷孕8周左右時，寶寶的頭部和四肢已經慢慢形成，寶寶的手指、腳趾、鼻孔和嘴唇也已經開始慢慢發育。
如果準媽媽去醫院檢查，不僅能聽到胎心還能看到卵黃囊。這個時候，準媽媽要註意補充更多的營養物質，幫助寶寶更好地生長發育。
2
大約懷孕20周
當準媽媽懷孕20周左右（也就是5個月）時，就能明顯感覺到肚子裏寶寶的動向。不僅如此，寶寶還能感知外界的聲音。
在這個階段，寶寶的生長發育也進入了關鍵時期。準媽媽可以經常聽壹些音樂來舒緩自己的心情，還可以及時補充營養增強體質，這對肚子裏寶寶的生長發育起著至關重要的作用。
三
懷孕28周左右
當準媽媽懷孕28周左右時，就進入了寶寶器官發育的重要時期。這時，寶寶的骨骼會逐漸變得更加強壯。
如果準媽媽在這個時候可以多吃壹些營養物質，並且經常吃壹些蛋白質，那麽將有助於寶寶的骨骼發育得更強壯。
不僅如此，寶寶的生物鐘會在這個階段慢慢形成，當準媽媽醒來時，寶寶會在準媽媽的肚子裏做壹些小動作。
如果準媽媽能夠保證自己的作息時間合理規律，並及時補充更多的營養物質，會讓寶寶更好地生長發育。
四
大約懷孕32周
當準媽媽懷孕32周左右時，許多準媽媽會感到骨盆和恥骨聯合特別疼痛，尿頻會變得更嚴重，因為寶寶正在逐漸下降到骨盆。
這個階段也是胎兒發育比較成熟的階段，也是胎兒發育比較迅速的階段，胎寶寶的大腦皮層也會比較成熟。
如果準媽媽在這個時候註意補充營養，經常吃壹些有助於促進寶寶大腦發育的食物，也會讓寶寶更聰明！
寶寶進入“猛漲期”後，準媽媽會有以下5個變化，那就是寶寶告訴妳要補充營養了！
1
特別容易覺得累。
準媽媽在孕早期壹般不會覺得有什麽負擔，感覺生活和平時沒什麽區別，除了早孕反應，基本不會太累。
隨著孕期的不斷推進，當準媽媽到了孕中期時，她會明顯感到非常疲憊，甚至走路都會氣喘籲籲。
這種情況表明寶寶已經進入了“激增期”，隨著準媽媽的肚子不斷變大變重，她會經常感到疲勞。
2
我經常感到饑餓
正常情況下，準媽媽吸收的營養會通過胎盤被寶寶吸收。有些準媽媽經常感到饑餓，有時甚至半夜起來吃飯。
這種情況說明寶寶需要更多的營養物質，準媽媽需要及時補充營養物質。畢竟寶寶的身體發育才是最重要的。
三
有明顯的腰痛。
如果準媽媽能明顯感覺到腰痛，說明肚子裏的寶寶已經開始發育了，已經壓迫到準媽媽的身體器官了。
這時，準媽媽腰部的壓力會增加，她會明顯感到腰痛。
這也是寶寶在提醒準媽媽，他需要更多的營養來生長發育，準媽媽要註意飲食！
四
準媽媽身材臃腫。
孕期水腫屬於生理性水腫。這時，準媽媽血管中的液體會滲出並積聚在間隙中。
有許多準媽媽在懷孕28周後會出現水腫。這其實是子宮壓迫到靜脈，導致靜脈回流異常，所以出現水腫。
其中下肢水腫較為常見。準媽媽出現水腫後，壹定要註意飲食，少吃鹹的東西，適量喝水。
五
準媽媽尿頻
孕期尿頻大多發生在兩個階段:第壹個是懷孕早期，第二個是胎兒進入“激增期”後。
如果準媽媽覺得小便的頻率增加了，那麽可能是她進入了胎兒的“激增期”。
進入“猛漲期”的準媽媽應該如何補充營養？
01
全面補充
準媽媽每天應攝入85克蛋白質、2050千卡能量、14毫克維生素、1000毫克鈣和520克葉酸。
02
食品補充劑
根據《中國居民膳食指南》的建議，懷孕7個月後的準媽媽每天需要攝入200-250克魚、禽、蛋和奶。準媽媽可以多吃魚來攝入DNA，這將有助於寶寶的大腦發育。
準媽媽進入孕晚期後，會出現血容量不足和血紅蛋白增加的情況，這會過度消耗體內的鐵含量，因此很容易引起缺鐵性貧血。
因此，丫丫媽媽建議孕晚期的準媽媽要多吃含鐵量高的食物，如動物內臟和瘦肉等。
雖然寶寶已經到了“猛漲期”，需要在飲食中補充更多的營養，但也應該保持均衡。
因為均衡的膳食結構是必須時刻遵守的科學膳食原則，補充營養也需要這條黃金法則！
參考
【1】孕晚期超聲評估胎兒體重的影響因素分析【J】。楊琴張榮寬。醫學理論與實踐，2019，32（11）:1660-1662。
【2】孕晚期孕婦體重增長過快對妊娠並發癥和母嬰結局的影響【J】。傅、王海娜。現代實用醫學，2019，31（04）:523-525。
【3】孕婦缺鐵性貧血對新生兒出生體重的影響【J】。黃玲玲蘇莎。廣西醫科大學學報，2015，32（06）:934-936。