這兩個詞，可能很多小夥伴沒聽過。
這壹集的內容。我準備了兩周，我並不希望各位有壹天能夠用的到，但如果真用到了，很有可能能在關鍵的時候保妳的命。
先說什麽叫意識強度。
有沒有想過，為什麽人們在夜深的時候容易EMO傷感，女生在生理期的時候容易情緒。小朋友們壹犯困就喜歡哭。
這些大家喜以為常的事，其實都在上面我們所說的意識強度和意識耐力有關。
人在犯困的時候，疲勞的時候，又或者特殊的生理時期，都會導致我們意識強度不同程度地降低。
表象就是，情緒特別容易受到環境的影響，我們的深層意識，就好像是壹道防火墻，如果它的防禦能力變低了，那麽周遭環境和信息就會越過它直接入侵我們的潛意識，導致情緒波動，做出壹些不理智的決定。
這個最常見的就是酒桌上面談生意，，夜黑風高談感情。
之前有個段子說，如果妳想追求壹個女生，那就每天請她吃學糕；等到哪天她不吃了，說明機會來了，那就趕緊行動，成功概率會大大增加。
說回正題，人和人之間的意識強度其實是有區別的。
那些容易動情的，見壹個愛壹個的，那些感性的喜歡傷春悲秋的，悲天憫人的本質上都是意識的防火墻強度不夠，扛不住周遭環境和信息的轟炸，導致頻頻情緒淪陷。
絕對壹點說，這壹類人在事業，學業上都不會有太大的作為，感情之路也比較坎坷。
不是我在這提標簽啊。
意識強度低的另壹個表現，就是妳的主觀意識很難轉化為有效的行動。
羅翔老師說，人最大的痛苦莫過於跨不過知道和做到的那道鴻溝。我們都知道少吃多動能減肥，都知道戒煙戒酒能長壽，做不到是因為妳的意識強不夠，還不足以跨越欲望和恐懼，把主觀意識轉化為有效的行動。
30歲以上，有些閱歷的朋友不難發現，我們身邊多的是才華紅溢卻壹事無成的失敗者，滿大街也都是受過高等教育，躊躇滿誌的無業遊民，這裏要說句得罪人的話，全網的知識博主。財經大V，都在談思維談認知，妳的認知再高格局再大，轉化不成具體的行動不就等於掛著空檔轟油門嗎？光有聲音沒有動靜有什麽用？
人們常說的行動力，執行力本質上就是意識強度。
提高抗幹擾能力和行為的轉化力。我們中大多數人意識強度不高，其實是有原因的。
要知道，每天我們的意識決定行為還不到5%，剩余的95%個行為取決於習慣，欲望和潛意識。
說壹個有些絕望的數據。我們的潛意識每秒產生的神經脈沖是4000萬個，而我們的意識每秒只產生40的神經脈沖，也就是說，我們潛意識的能量是意識的100萬倍。
榮格說，潛意識控制著我們的人生，我們習慣性的把它叫做命運。
而我們的意識就是這決定命運中唯壹的不確定因素。
所以訓練意識強度，無異於強行改變妳既定命運的軌跡。
方法就是增加妳行為當中，深層意識的參與比例，比如多去下圍棋、畫畫玩拼圖。這個過程當中，妳的每壹步操作都是由深度思考轉化而來的。
當妳的生活中，隨處可見妳深度思考後的成果和作品，那麽妳的深層意識就會在妳的行為體系中具有更高的話語權。
又比如1974年發展心理學家菲拉維爾提出的原認知策略，就是我們通過意識，對前時引發的情緒和行為展開分析，並實時做出修正。
最簡單的例子，在大街上有人無緣無故罵妳，妳很氣，很想上就跟他打壹架，但是通過意識層面分析結果，最終控制住了自己沖動的心。避免了不良的後果。
下面說壹個大家喜聞樂見的話題：自律。
網上很多教人自律的說法，其實或多或少都是有點用的，有的能幫妳三天早睡早起，有的能幫妳壹周少吃多動。那麽有什麽辦法能幫妳像彭於晏那樣幾十年如壹日，持之以恒地嚴於律己。
我們來換個問題，妳有沒有辦法能讓自己以吉普喬格的15千米每小時的速度連續跑42公裏。
是不是絕大多數人都認為自己不行，因為沒有吉普喬格的那樣頂級的耐力，但為什麽有很多人覺得自己能像彭於晏那樣，十幾年天天健身吃水煮菜呢？這依靠的同樣是耐力，也就是我們說的意識耐力。
妳的耐力只能堅持三天或壹周，就像妳跑了壹兩千米，就不得不停下來休息。
意識耐力可以說是壹個人最強悍最關鍵的能力 。
我記得上學的時候，有個室友考研。每天早上5:30起床，帶著兩個饅頭壹個雞蛋就去自習室了。晚上十壹點回來睡覺，中間屁股都不挪壹下，就這樣堅持了壹年。
當時他報考的是清華大學，結果沒有考上，分數差挺多的。
說實話，他真的不聰明。平時拼死累活才能和其他人隨便學學的成績差多，大壹時天天背單詞，也就勉強過個四級，六級考了兩次都沒過，誰都知道他可能不是學習的料。
然而畢業十五周年聚會的時候，才知道他最終考了本校的研究生，如今已經是副教授了。
晚清名臣曾國藩好像也是這樣。讀書讀到藏在床底下的小毛賊都背會了，他還是磕磕絆絆讀不通。打仗行軍也是規規矩矩，從來沒有諸葛亮那樣震古爍今的天秀操作。。
但是他所取得的成就和傳承下來的思想，卻要遠超過歷史上眾多以智慧見長的謀士。
其實世人普遍認為聰明伶俐，舉壹反三，壹目十行，過目不忘的叫做天賦好。而曾國藩那樣死磕半天記不住的叫做天賦差，其實二者差不多。前者叫做意識的爆發力，就像普爾特壹樣，前100米無人能及，而後者叫做意識的耐力，就像長跑教父基普喬格那樣，雖然沒有哪壹刻跑的特別快，但卻能堅持很長時間跑很長的距離。
如果同樣是壹百千米，妳覺得他們倆誰更快？。
人生終究是壹場漫長的跋涉，孰優熟劣相信大家自己能判斷。
前兩天有個上高三的網友因為把高考了嘛，成績不太理想所。發私信問我，說如果沒有考好沒學上，有沒有什麽可以養家糊口的辦法。我給他回了兩個字，復讀。
很多人覺得高考的意義只是考壹個好壹點的大學，博壹個好壹點的學歷。
其實高考的意義遠不止如此。高考是壹個人成年後遇到的第壹個站點。它是對壹個人意識強度，意識耐力的壹次試驗。
妳需要把妳對學科的思考，對自己的思考轉化成有效的學習計劃，並且需要強大的意識耐力，貫徹這些計劃。
期間需要克服各種幹擾，各種誘惑。這又在考驗妳的意識強度。那些盤根錯節的知識終將有壹天會被我們遺忘，但近壹段意識系統的終極試煉卻能讓我們受用壹生。
KEVIN.H.STEWART
2022-04-14