? 記得去年第壹次聽露露老師的分享時，知曉了《正念的奇跡》這本書。正是因為對這本書的解讀，明白了何為正念，要專註於當下的人、事以及現在所擁有的壹切，守護當下，勇敢前行。
? 當我們說話非常快的時候，耳朵能聽得到，心也能感知得到。如果壹吐為快，難免會失控，就好比開快車。我們可以試著把講話的速度慢下來，讓耳、心感知到。
①說話慢下來，保有名覺
②說話的時候清清楚楚的聽到每壹個字，每壹句話，做到心口合壹。這樣就不會為了自己說的哪壹句話而感到後悔。自己要多體驗，體會壹下說話的慢與快有什麽不同。
③心態。很多時候我們只是在講，而忘記了觀察。我們要思考講的每句話的心態是什麽？能否做到心平氣和的講？潛伏的小我的心態又是怎樣的？當我們面對孩子、或惹自己生氣的人時，是否帶著憤怒、生氣的心態，語氣傲慢，粗糙呢？
④註意聲調和口氣。
? 例如問:“孩子吃飯了嗎？”是溫柔關切的詢問還是帶有抱怨，指責的語氣問:“妳怎麽還沒有吃飯？”以不同的語氣說話，能量感知會不同，講話要真心，真誠，由衷的講。
? 察顏觀色，對人做到基本的認知了解，才能有效的溝通，而不是表達自己的憤怒。自己講的每壹句話，首先要感動自己，也是對自己的尊重。
⑤避開真誠是道場的坑。在平常生活中，很多時候說的話或做的事只是感動了自己而已，但並不是對方所需要的。所有的都是自己覺得好。所以我們要給適合的人講適合的話，做適合的事，站在對方的角度考慮，讓對方感知到。我們表達的目的是將能量傳給對方，是對方所需要的。以對方的需要為善，自己的表達讓對方可以接受，而不傷害對方。
金句:講話的起心動念是否皆出於善!
我理解的意思是:起心動念皆正念，才是正真的善!
? 聽完露露老師的分享，對於平常與人交流的說話帶來了更多的思考，時刻反觀壹下自己的內心，換位思考。
? 感謝露露老師的分享！