在武術的發展過程中，逐漸形成了壹套生動的形式:
像波浪壹樣運動:活動的趨勢應該是這樣的，運動的勢頭像江海的波浪壹樣令人興奮和無盡，在馬奔騰中仍然有壹種清澈和穩定的感覺。“隨韻而動”和“隨聲而動”。
靜如嶽:靜勢要山壹樣高，好像被什麽強大的力量推著。
從壹只猿猴開始:跳躍的傾向應該有猿猴跳躍時聰明、敏捷、敏捷的意思。
像喜鵲壹樣落下:落下的趨勢要像喜鵲落在樹枝上壹樣輕盈而平穩。
像雞壹樣站著:單腿獨立的趨勢，尤其是從主動動作轉為靜態獨立動作時，應該是這樣的，雞在奔跑中突然聽到什麽，立刻停下來，蜷起壹只腳。表現出動作的穩紮穩打。
立如松柏:兩腳站立的姿勢要像松柏壹樣剛健挺拔，在靜止中傲然充滿生機，使靜止與運動緊密相連，即“靜中有動”。
像輪子壹樣轉:旋轉的趨勢要像輪子壹樣繞著壹個軸轉，善於創造和掌握運動的軸，達到“圓”的要求
像弓壹樣折疊:折疊的趨勢是指扭動身體、腰部等轉動動作。就像弓壹樣，越折越有力，而且包含了反彈，不是很軟的沒有力量的折。只有做好折疊趨勢的反彈，才能突出動作的變化。
輕如樹葉:輕飄的趨勢要輕如樹葉，才能符合“飄”的要求
重如鐵:重勢要重如鋼，但“重而忌殘忍”又不能咬牙切齒。
慢如鷹:慢如鷹在空中盤旋，有定力，慢而快，但‘慢而避溫’。慢易產生懈怠”，防止動作懈怠。
風壹樣快:趨勢之快，像壹陣風壹樣快，而且“快而”忌發“快易爆”，燙可以躲別人，但畢竟會犯不準的錯誤，所以壹定要快，不能有毛。
擴展數據:
十二種類型:
1，龍形
龍是中國古代傳統中的神化動物。龍的神奇蛻變，處處可見，龍騰、雲龍九現、雲開霧散、江海翻騰。龍形精神訓練，精神來源於眼睛，力量明顯在爪子，力量來源於腰部，從下唇下沈的點開始。在動作技法上，要學習它有“尋骨之法”，“三折之勢”，前後盤旋，變化起伏。
當它躍出洞口時，應該像龍壹樣，既輕盈又矯健。在下落和跳水時，它像霹靂壹樣擊中地面，既迅捷又徐遐生。所以龍形形式雖然簡單，但是動作力量很難練。壹定要習慣從起起伏伏、靈活矯健的動作開始全身穿三關節，形神兼備，剛柔並濟。如果妳能實踐並理解這壹點，妳就會得到龍形的奇妙含義。
2.老虎形狀
老虎有撲食的勇氣，既能打臀，又能掃尾，所以被稱為“虎三絕”。它躍過山川溪流，兇猛異常。被稱為“百獸之王”並不奇怪。俗話說“老虎撲食前早抱頭”，就是在撲食前，總是收縮身體，縮腿，把兩條前腿托在頭下和額頭下，積蓄力量蓄勢待發，通過踢背，顯示腰部力量，使其向前跳躍不僅能垂直高，而且能迅速有力，特別是爪子到嘴時，使被撲食的動物無法抗拒而掉下。
就連它奔跑中的最後壹次猛撲也充分具備了這壹特點，這是老虎兇猛撲食的地方，也是“抱頭”照顧它的由來。我們在學習練虎形的時候，壹定要了解它的技法，研究它的要點，做到形神兼備，達到良好的武術效果。
3.猴子形狀
猴子敏感，精靈。《拳經》上說“猴有攀山巧攀之氣”，其輕巧真的是其他動物無法比擬的。我們在學習練習猴形的時候，無論是由向前變向後，由搖曳變閃爍，還是跳躍騰躍，無論是“掛印”、“落繩”還是“爬桿”，都要從立意開始，要手腳合壹，才能全身而動，長期磨礪學習技巧，才不會錯過猴形的精妙。
4.馬的形狀
《拳經》說:“馬有蹄之力，有跑之勇。”。因此，當我們學習馬的形狀時，我們學習它的閃電般的特性。訓練馬形離不開形意技術的基礎。要從“如弩”和“如蝗”的訓練中逐步體會。絕不是跑來跑去亂蹦亂跳。只有將“蝗步”與輕靈、穩定結合起來，才能發揮出“以大動小”的技術力量。
無論是單馬造型還是雙馬造型，都要充分發揮形與意的腰部力量和下肢功能。拳經上說:“腳意未失，消息全靠後腳蹬”。“如風倒地”恰恰說明其腿前推後推，只有右側才能體現出“練拳如馬跑”的高超技術。馬形的兩臂蘊含著演練中猛撲向前的力量，其腕關節具有扣腕內刨的技術功能，也充分體現了“拳三段不見形”的精妙
5、外形
《拳經》說:“妳有浮水之精，妳能化之美。”。現代人寫書是因為諧音兇，所以誤以為是在學。其實大鯢是壹種揚子鱷，也叫豬女龍。它兇猛，嗜睡，會遊泳，只有頭和背露在水裏。遊泳時遊直線，手掌呈巴士掌形狀，不輕。我們練習的形狀是漂浮在水面上，以曲線運動。手掌形狀是拇指和食指分開，其他三指卷曲。這壹掌分明是模仿昆蟲輕盈的爪子，而不是模仿鯰魚的大巴掌。
實際形狀是前人選的諧音字。在舊拳譜中被標註為“切字股”，俗稱“麻油”，灰褐色中也叫“賣油人”。壹種不超過壹英寸長、有六條長腿的昆蟲。它經常在雨後的水面上出現。動物界稱之為“水上遊客”，音譯稱為“銀蘆”，是我們要學習的小動物，浮在水面上，曲線遊動，輕盈快速，具有浮水的本質。
6.雞的形狀
《拳經》說，“雞獨立，勇欺”。有雞形撕柄(體現其欺軟怕硬的勇氣)或雞形四柄(體現其獨立的造型)。名字不同是因為追求的側重點不同。雞形因其動作變化大，力度豐富，被列入傳統形意拳套路之壹。再加上具有力度圓滑，連接緊密的特點，所以為形意前輩所珍愛。
雞形套路要掌握的技巧有很多，比如:獨立的穩、上架的輕、吃米的脆，還有“破曉”和“抖羽”，既有拔筋骨的巧，又有扭腰抖身的爆，尤其是雞的“欺軟怕硬”。它不怕暴力，不怕外星人，眼睛突然裂開，翅膀羽毛舒展，突然騰躍墜落，也抓也啄。真的很牛逼。這些充分顯示了公雞的氣、勇、智的作用，需要我們加以利用。
7.燕子形狀
《拳經》曰:“顏有抄水精擊水之術。”它敏捷、低牧、翺翔、靈活、靈敏，在鳥類中獨樹壹幟。我們在學習練習燕子形的時候，無論是“臨摹水”、“啄泥”還是“擊水”，都要在輕靈配合中尋求。練習時要求動作要活而不浮，實而不滯，能縱而遠，起而快，落而輕，壹以貫之，達到跳躍的輕靈，起伏的流暢，力量的紮實，追求的境界。
8、鷂形
鷂是壹種猛禽，體型雖小但很敏感，“進入森林很聰明。”它的“形式”和“意義”已經被整合到形式和意義實踐者的常用技術中。拳經上說“起身就走”，起身就走不僅是為了積蓄力量，更是為了呵護和戰鬥。特別是“鷹鷂回頭”這個動作，是掌握“望眉切肩斷臂”的捷徑，鷹鷂從中不僅可以練就回頭之神，還可以調動全身的能量。它已經成為形式和意義愛好者的經典樂章。希望妳能從簡單的形式和很少的變化中去體會，從而去學習，去提煉。
9.蛇形
《拳經》說:“蛇有拔草之能，善纏繞。”全身柔韌靈活，貫穿全身。用在拳擊上，活動在腰部，力量在胯部。所以傳統武術中有“蛇形臀打”的說法。可惜很多人不知所雲，誤以為“撞肩”真的是大錯特錯。雖然學練蛇形，但要剛柔並濟，剛柔並濟，開合梁明，全身相連，在曲折中力求完整，才能得到掌握。如果妳能為自己感到驕傲，妳會得到被激勵的美妙事情。
10，鳥平臺形狀
經上說:“鳥臺有豎尾之能。”貘(壞馬)和鴿子有錯詞。所以和鴕鳥差不多，鴕鳥只有走好，沒有豎尾，所以不知道是什麽。鳥臺又名兔鸛，是壹種小鷹，尾短。人們稱之為“禿尾鷹”，是獵人得到的。小的時候就磨爪子(因為原來的爪子太尖了，以免抓的時候損傷兔毛)餵它們抓兔子。
野泰常以高枝站立，頭低尾倒(即豎尾)，為的是偷窺狡猾的兔子和野鳥，以便捉到病下。因為壹般不為人知，所以有很多猜測。在拳擊中，因為人們用手臂學習如何在身前使用尾巴，用肋骨使其直立，所以使用“肋腹拳”，因為形意拳的技術達到高超的水平，在其14打法中，只有人的“肋腹”不能用力打人，所以李洛能加了進去。
11，鷹熊共演
鷹是壹種猛禽，經常在天空中盤旋，俯視飛禽走獸，壹瞥之下，飛禽走獸無法逃脫，因其速度快，爪尖，力猛，鋒勢不可擋，所以要學習其捕捉之精，壹瞥之銳。熊是野獸。雖然它們的速度很慢，但是它們很強大。所以，人站直了，脖子垂下來，胳膊抖，樹就斷了。所以人們學會練習他的豎頸力量和擺臂，長時間的訓練來提神。
鷹熊二造型獨特，沒有單壹套路。以前有鷹熊半智法為拳，曰“起如熊，落如鷹”，唯形意有鷹熊合演之練法，使其音高配合陰陽，使其起伏相應轉折，玉立壹口氣開合。所以鷹熊合演的傳統做法也能贏兩拳。
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