1，活著的時候講自己的故事，不如叫別人給妳做傳記。每次整理自己的故事，也是壹次深刻的自省。
人生如此倉促，這是妳的故事嗎？還是可以更好？在人生的最後壹章，妳想成為怎樣的故事？
每壹個瞬間都可以成為壹個好故事的伏筆。講好自己的故事，就能過好自己的生活。這是故事的真諦嗎？
—————張小嫻
2.講故事本身就是對世界的敘述，是理解世界的視角，是看到人生無限可能的窗口，是世界的壹種可能，是狀態的壹種變化。所以，敘述者背後的情感往往是引領故事發展方向的重要力量。
只有緊扣主題，才能緊扣聽故事的人的心。講故事是為了展現自己的想象力，感染聽故事的人。
3.故事是生活的隱喻，是發生的可能。讓讀者喜歡人物，喜歡劇情，或者對整個故事有深刻的印象。故事中，人物品味特別的想法和勇敢的行動，遇到有趣的人物也有意想不到的結果。
每壹個故事似乎都是壹條了解世界的路徑，幫助我們擺脫迷茫，滿足我們的好奇心，給我們壹些人生建議。
4.每次反思自己，都想重塑自己的故事。壹旦我改變了過去，我也會改變現在。
5.有什麽故事？
故事是壹扇窗戶，讓我們看到生活的無線可能性。
壹個好的故事，品鑒包含了壹些感人的轉折:意想不到的人物，意想不到的事情，意想不到的行為，以及觀眾意想不到的情感體驗。
虛擬的故事可以影響現實生活。其實現實生活中有很多虛擬的故事。
6.組成這個故事的元素是什麽？
必須有講故事的人。
壹定有值得成為故事的地方。
有講故事的本事。
有故事的信息。
7.如何理解評書？
講故事本身就是壹種行為，任何行為都有動機和目的。講故事本身就是壹種技巧性很強的敘事，背後的動機和信息必須清晰明顯，而不是零碎的事件。
說書人和故事本身的神秘魅力，就是用獨特的人與物的關系，觸動人們內心難以完整真實描述的生活感受。
講故事是壹種技巧性很強的講故事方式。“如何描述世界”壹直是壹個重要的話題，“講故事”是壹種運用高智慧傳達對世界的某種深刻理解的敘事方式。
如何創建角色:
1，故事發展靠人物塑造。
故事通過各種人物，尤其是主角的經歷展開故事。如何描述故事中人物的性格和發展是講故事的重要技巧。
我們在講故事的時候，根據大多數情況，需要表現人性，要表現出我們非常了解故事人物的性格和經歷。
無論故事中的人物寫得多麽生動，目的都是讓他們在觀眾心目中“活”起來，那才是最終的任務。
2、人物需要沖擊和變化
虛構故事中的人物因為經過了濃縮和提煉，往往具有以下特點:壹是個性鮮明；二是反應敏銳；第三，行為出人意料；第四，性格變化快，
有壹點要記住的是，故事中的人物最後必然會經歷性格的沖擊和變異，這樣大家才會更理解。
3.從天真到奇才的六種人格過程
1)幼稚:我單純的相信世界上的正義與善良。
2)孤兒:可以說天真的人處於壹種挫敗的狀態，內心被世界的陰暗面所籠罩。
3)流浪者:處於矛盾的心態，無法擺脫，茫然四顧，探索周圍。
4)勇士:找到自己的奮鬥方向，努力前行。
5)殉道者:為了達到更高階段的目標，不惜犧牲個人的好惡，當初最珍惜的東西，甚至生命。
6)魔術師:掌握了改變現實、超越常人的能力。
無辜的人——孤兒，到底有多少無知和天真，到底有多少無奈。很多故事中的人物從正派變成反派的過程中，經常用到這種人格原型的轉換。
流浪心態是壹個療愈、探索、自省的過程。如果妳能脫穎而出，妳就會成為壹個有目標的軍人。社會上大多數成功人士都可以歸為成就不同的軍人。
第四，劇情
1，如何展現有節奏的劇情？
理論上講，故事中的人物和情節應該是唯壹的最佳組合:這樣的人遇到這樣的事會有這樣的反應；這樣的事情會讓這樣的人把劇情往這個方向走。
劇情的設計需要壹個核心主線，通常是圍繞故事的主角展開，充分展現故事的主題和信息。劇情的闡述也必須緊扣引領觀眾的思想。
現實生活的多面性要比故事復雜得多，但在報道時，往往需要技巧來簡化安排，“五段式劇情進展”就是壹個很好的工具。
劇情處理技術也是講故事的關鍵技術，需要更多的思考和做。紙上談兵只能是解說員。
2、情節的必要的五個階段
1)期待階段:介紹人物，背景，沖突的發生。
2)幻影階段:壹切都很順利，妳可以解決妳想要的壹切，但這只是幻覺。
3)挫折階段:看到前方真正的大障礙，前壹階段的幻想破滅。
4)噩夢階段:故事達到高潮，壹切漸漸顯得絕望。
5)決定性結局:故事中的主人公克服障礙，通常同時克服個人內心的弱點和煩惱。
3、七個基本情節
1)戰勝惡魔:面對壹個極度危險且極具破壞力的惡魔，他克服了壹切障礙，最終取得了勝利。
2)白手起家:從零開始。有了努力和運氣，我們就能擺脫貧困，實現夢想。
3)探索之旅:為了壹個類似尋寶的目標，壹群人因為不同的原因組織起來，在這個過程中，往往會遇到另壹群目標不同的反派，使得尋寶過程更加艱難。當壹切都顯得絕望的時候，就要靠英雄們發揮自己的能力和創造力，克服壹切困難，實現自己的目標。
4)遠離與回歸:主人公為了崇高的目標遠行他鄉，途中遇到許多危險和誘惑，最終通過了考驗。是歐回家了，對生活有了更深刻的理解。
5)喜劇:故事中的人因為誤會或錯過機會而遭遇危機，後來的來訪者接受了他們的人格缺陷，達成大團圓結局。
6)悲劇:故事中的人雖然有壹些人性中的好的品質，但由於性格缺陷或環境中的不幸因素而陷入險境。
7)重生:我原本處在壹個看似無望的生存環境中。憑借個人的信念，特殊的能力或者特殊的機遇，我打破了外界環境的控制，迎來了新的生活。
五、故事的三個要素
1，壹個故事的三要素:敘事、場景、對話。
旁白就像壹幅畫，可以天馬行空地描述事物。簡潔凝練的特點讓故事充滿了想象。
場景，比如表演，有特定的時間和空間限制，但它們的接近度可以讓故事生動，充滿力量。
對話和鼓壹樣，是人物之間直接的內心互動。高效的對話在現實中幾乎是不可能的，但它可以讓故事變得生動起來。
2、運用心理方法的三要素
永遠記住妳是在講故事。簡潔是非常重要的。太多不重要的信息只會讓人不耐煩。
旁白的目的是讓觀眾接收到妳的信息，而不是聽妳偉大的評論。
在設計場景的時候，要讓人物活起來，讓觀眾感受到人物的性格和情緒。
3、補充
精彩的故事，是為了滿足我們心中的壹些期待，觸動壹些久未觸動的心弦。精彩的對白往往走在觸動觀眾心靈的第壹線，就像我們心中響起的鼓點，讓我們感受到日常生活之外的震顫。這就是虛構現實的積極力量。
人物之間的沖突有時會在場景中發生並激化，有時會在場景中得到緩和。世界上的矛盾和沖突永遠不會停滯不前，展現這種生活的本質是故事被用作生活隱喻的原因。展現人物之間的矛盾沖突也是故事發展的動力。
故事的精彩獨白也要合理地采取出其不意的方式，以表現故事中人物之間的矛盾和心境狀態，同時讓故事向前發展。
故事的真實感往往來自於觀眾的投入和代入。
4、壹個好的敘事故事——以敘事加想象。
1)出售:童鞋，沒穿過。-海明威
對不起，士兵，我們想從雙壹買壹雙鞋。
3)最後，我對她說了第壹句話，留下了壹束花。
4)今天，我再次向我媽(失憶)介紹自己。
六、練習——講述我的故事
1，從講“我的故事”的練習開始
我們在建構壹個故事的時候，首先要有壹個啟發性強、感覺強烈的原點。壹個好的故事是壹個有創意的故事，會照亮那些聽它的人的心靈。
練習講故事，從自己的故事開始，往往是最合適、最方便、最有價值的方式。
我們練習講自己的故事，可以幫助我們梳理自己的人生經歷，從而更好地認識自己，反思和提高自己。
2、如何講述自己的故事
發現故事的起點:設定主題信息，探索人物的情緒變化。
豐富故事內容，安排劇情走向:故事如何開始？故事是如何展開的？故事的高潮在哪裏？故事結尾有押韻嗎？
要註意情節的安排:語言是否生動？有沒有抓住角色和事件的內在矛盾和沖突？能制造懸念嗎？妳能有幽默感嗎？
有些技巧是必須掌握的:善用巧合或奇跡。使用第壹人稱“我”是最真實有力的。
如果妳對妳寫的故事沒有感覺，我建議妳毫不猶豫地扔掉它。
從頭再來，從尋找強烈自我感覺的起源開始。
完善自己的故事是壹生的事業。
3、補充
1)這些年來，有沒有壹個瞬間、壹段對話、壹個人或壹件事，是妳每次想起都深有感觸的，還是妳刻意遺忘的？
如果有，是什麽？請問“為什麽會這樣？”背後有故事嗎？能發展成好故事嗎？
2)妳做過什麽事，說過什麽話，讓別人很喜歡，或者深受其害？如果有，妳和這些人是什麽關系？
經過這件事，人和事的關系有變化嗎？
如果妳不能說事情，妳能至少說感覺嗎？每個人對事物的感受不同，反映出不同的性格特征。
每個人都在不斷變化。深情是否給我們帶來了深刻的變化？變成人生轉折點了嗎？可以用“六大人格發展原型”來形容嗎？
3)多講故事，少講概念。
4)升華故事，讓別人從故事中註意到妳的優點。
例如，這本書裏的故事叫做減肥，
添加開頭:
這個故事是我最想講的，是我的親身經歷，是壹個關於壹個人如何明白毅力如此重要的故事。
同時加上結尾:
從此我明白了，壹個人可以在困境中用毅力扭轉局面。雖然社會上對身體的偏見是很不對的，但是我們也不要隨便糟蹋。毅力對於擺脫困境非常重要。我受過傷害，所以我不會隨便欺負別人，我會盡力幫助身邊那些弱小的人。
5)建立自己故事的主題信息很重要。大多數人只關心自己和自己關心的人。只有妳抓住了壹個很有共鳴和價值的主題信息去解讀故事，別人才會很快意識到自己的處境。
比如書中的故事，用的是“學會了尊重和珍惜”。
6)人格發展原型的錯誤應用與正確應用的比較。
錯誤的應用:
天真:對移居香港充滿幻想。
孤兒心態:被同學忽視和排斥
流浪者:探索如何被接納。
勇士:用運動成績建立自信。
烈士:我曾經忽略了母親的愛，後來我全心全意為母親而戰。
魔術師:上大學。
改裝後更好用:
天真:媽媽和她對移居香港充滿幻想。
孤兒心態:媽媽生活清貧，不適應新學校。
流浪者:為了被老師和同學接受，她試圖在體育課上做壹個表演，但同時她從來不提媽媽的工作。
戰士:我終於可以面對自己，和母親並肩作戰了。
7)我相信沒有沖突就沒有故事，我相信世界上怎麽可能沒有矛盾和沖突？有些矛盾是表面策劃的，有些是隱藏的。即使沒有什麽大事，平靜的表面下依然有暗流湧動。
8)追根溯源:生命的隱喻。
“沒有沖突，就沒有故事”，壹個精彩的人生故事，就是要提升到壹個更高的層次，把生活中的矛盾沖突無縫地整合成壹個象征性的整體，讓人們既能了解矛盾沖突的對立狀態，又能體會到人生的各種形態。
有時候妳可以專註於內心的沖突。
9)敘述自己是壹件很美好的事情。如何描述過去就相當於如何看待妳的現在，所以也會影響未來。
設定壹個主題信息，還要知道這個故事的目的和意義，這樣故事才能收放自如，恰到好處。
講故事不是為了講道理，而是為了講壹個充滿活力的人生。
10)壹個故事的內在生命力越豐富，觀眾就越會有不壹樣的感受和體驗。雖然聽到的是同壹個故事，但是不同的人自然會有不同的理解和聯想。
壹個精彩的人生故事甚至不需要點出主題信息，觀眾就會被感動和影響壹會兒，因為這個“人間故事”帶給觀眾的是對人生的整體認識，達到了有聲智能的水平。
11)整理潤色妳的故事。
豐富的人生閱歷當然會帶來人生的改變，但如果缺乏反思，就無法理解。故事往往以因果的方式講述人物性格和情緒的變化。因此，六個人格發展過程是有價值的:
太天真了——很容易受傷。
受傷——很容易變得偏激，抑郁，失落。
失落的狀態——最好的出路是重新反思和探索。
反思與探索——完成之後，又充滿了重新開始的動力。
講故事不僅僅是壹系列事件的羅列，重點是人物的心情、心態、精神成長的變化。
12)講述“我的故事”。在完成“尋找故事的起點”、“思考信息的主題”、“探究主角情緒的變化”等步驟後，就可以開始勾勒故事的基本脈絡，並嘗試寫壹個簡單的故事總結。幾百字的大綱就夠了。
根據故事摘要，檢查:
背後是否有豐富的感情和情懷(這是故事的動機)？
矛盾、沖突、轉折是否感人？
主題信息是否符合故事主線？
(續2，如何講述自己的故事)
還需要考慮:
如何吸引觀眾進入故事？如何營造故事的核心轉折？故事結尾如何帶出主題信息？
完成的故事需要修改嗎？
我當然知道。我不能改變我的過去，但我可以改變我的“過去的故事”。試著問自己三個問題:
第壹，文字能不能再精煉壹點？
第二，用這個可以更合適嗎？
第三，分段是否能更符合觀眾的心理節奏？