上周五中午12點30分，小玲姐創立的“追求卓越之旅第壹步－早起群”，歷經21天後，開始了第壹次討論。先體驗，再討論，每個人都有實實在在的發言權。我們來聽聽他們經歷了哪些掙紮？收獲哪些早起的點子？
1."剛開始的早起都是被逼的"
在深圳工作的律師余慶環說，剛開始早起是為了起床給孩子餵奶，也是為了有自己的自主時間。
自由職業者文婷說，時而早起，時而晚起。當有外出計劃時就能起得早，當沒有任務時就跟孩子睡到自然醒。
軟件測評師才菊說，正在準備壹個考試。然而工作忙碌，每天晚上8-9點下班回到家。只能早起看書。而這個職稱考試是為了增加孩子上幼兒園的積分。
外貿行業瑞英說，有孩子前都睡不醒的。孩子出生之後，不得不醒了。
2.“慢慢地，早起是為了自我成長”
剛從銀行轉到新媒體行業的亞琴說，工作時間在9點。早起可以幫助我高效集中處理工作的事情。這樣壹天工作就會更輕松和遊刃有余。
創辦人小玲姐說，剛開始早起，我很興奮哈！因為我戰勝了自己的惰性，有了自我認可。算是完成對自己的承諾吧。
文婷也表示今後得計劃好時間，可以自己早起處理完事情後，再給孩子穿衣。重點是找到早起的動力。
才菊也補充道，早起是為了跟孩子壹同成長。讓自己成為孩子的榜樣。
瑞英也說，從之前被孩子吵醒到現在的主動早起，是為了起早做瑜珈，鍛煉身體，順道斜杠瑜珈老師。
3.重點來了，孫大哥傾囊而出他早起的經驗。我會盡量原話呈現。
－認識到早起的好處，有了早起之心
曾國潘說了，早起是治家之本。我想，壹個人若能早起，他每天比別人多幾個小時，人生長度不就更長了嗎？於是，我開始早起。為了更順利早起，我參加了“早起訓練營”，天天打卡。
－早起倒逼早睡
這期間經歷了反復的過程。剛開始早起，導致白天精力不好。妳想啊，我四點起床，到9點，就有5個小時大腦運轉狀態。結果工作期間哈欠連天。
早起是壹定的，但睡眠也得保證，否則得不償失。怎麽保證？早睡。
我開始遊說家人，告知朋友，我要早睡。
－雙鬧鐘法
有壹個起床的小技巧。妳可以設置兩個鬧鐘，
小鬧鐘：壹個距離近壹點小聲點；
大鬧鐘：另壹個遠壹點大聲點並且在小鬧鐘十分鐘之後響。
當近的鬧鐘開始響，妳按掉。妳就會想，我要準備起床了，不然等下另壹個鬧鐘響了，會影響家人啊。
－三條命法
什麽意思呢？壹個月允許自己有晚起三次的機會。當第壹次晚起，妳可以告訴自己，只剩下2次了。做人嘛，總得給自己空間。
－早起的關鍵是什麽？
妳早起是為了什麽？先規劃好早起之後幹點啥。我早起會看書，跑步，或者冪想。
－給自己壹個最晚起床時間
以前我都強制自己四點起床。後來，精力感覺不足了，也去學習精力管理。我意識到，我需要充足的休息時間。
所以有時晚睡了，四點醒來，我就再瞇壹會兒。現在不會強迫自己每天4天起床，基本穩定在5點左右。我告訴自己，只要六點之前起都可以。
4.第二個重點，暖心張權大哥有話要說
－給現代女性點贊
要學習，又要工作，又得家務，還是照顧孩子，還來參加早起討論會，為妳們點贊。
－有各種早起的理由，關鍵是找到自己的“需求”
在單位上班的，會根據上班時間來倒推起床時間；自由職業的，會順著孩子時間走，或者根據自己的任務安排時間。
自由職業者，看起來自由，但實際時間碎片化了。
早起的關鍵動力之壹是，早起能為妳爭取自由可支配的時間，讓妳的心靈有所成長。
《非暴力溝通》的“見感需行”，關鍵是找到自己的需要。妳需要自由，還是成長，還是為孩子樹立榜樣？
由內而外的需要，是早起最根本的動力。
－要早起，也要聽身體的聲音
每個人都有自己的生物鐘。每個人的體質也不盡相同，要學會尊重自己的身體。（記得李笑來曾模仿同事喝咖啡撐著，晚上只睡四個小時。結果精力不濟。後來接受自己是壹輛耗油大的老爺車。）
我每天是11點睡，鬧鐘定的是6點。4點起，加上午休，和每天1h+的冥想時間。
現在我早起做什麽呢？寫晨間日記，每天感悟，學習註冊消防師，現在報名了剽悍壹只貓的行動營。
5.結尾
看來，早起是工具，妳要明確早起做什麽？就像時間用對了，就是金錢；用不對，時間也不會產生價值。
早起了，妳的人生就能多出壹個時間段。早起－早上－下午－晚上。再到每個時間段內去微調，找到沈浸的感覺，提高單位時間效率。
文末福利：感謝文婷的分享
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