什麽是積極心理學？
積極心理學與傳統心理學不是對立的，而是拓寬了傳統心理學的研究領域，為心理學研究提供了新的方向和視角，即從積極的角度研究心理學的壹門新學科。這是心理學領域的壹場革命。
肯農姆。Sheldon和LauraKing給出了積極心理學的定義:“積極心理學是壹種新的心理學思潮，它使用心理學中相對完善和有效的實驗方法和測量方法來研究人類力量和美德的積極方面。”
這壹定義也表明了積極心理學的本質特征:“積極心理學是壹門致力於研究人類發展潛力和美德等積極品質的科學。”
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積極心理學研究的主要內容
作為壹個新的研究方向，積極心理學仍在不斷探索和發展中，其研究內容也在不斷擴展和變化。馬丁·塞利格曼組織的阿庫瑪會議確定了積極心理學研究的主要內容包括三個方面:積極情緒體驗研究、積極人格特征研究和積極社會組織系統研究。
積極的情感體驗:
這部分主要研究個人對過去、現在和未來的各種積極體驗，因為積極的情感體驗可以幫助我們知道如何更快樂，而主觀幸福感是這部分研究的壹個關鍵內容。
主觀幸福感是指人們在情感和認知上對自己生活質量的總體評價。
在這個意義上，我們可以理解為，決定我們是否幸福的不是實際發生的事情，而是我們如何從情感上解釋發生的事情，以及我們如何從認知上處理它，也就是說，我們是否能感到幸福取決於我們對壹件事和壹件事的認知和情感體驗。
積極的性格特征:
這壹部分主要研究積極的人格特征。壹般來說，積極的人格特質有兩個獨立的維度:積極的利己主義和與他人的積極關系。
在積極的人格特質中，樂觀在這部分研究中更受關註，因為樂觀使人看到更多美好的事物，樂觀主義者往往比悲觀主義者更容易看到機會，也更容易成功。
積極的社會組織系統:
這壹部分研究在社會背景下對人們積極經驗的認可。積極的群體和社會機構對個體的健康成長具有重要意義。因此，我們不能脫離社會環境來研究積極心理學。我們必須在社會、文化和生態系統中考察個體的積極心理，我們需要研究良好的社會、積極的社區和積極的組織對人們積極品質的影響。
積極心理學改變了傳統心理學的狹隘認知，認為心理學只解決心理問題和治療精神疾病，將心理學的研究領域擴展到對人的積極方面的研究，為心理學的發展註入了新的活力。
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如何獲得幸福？
幸福壹直是人類社會永恒的話題。無論社會制度如何變遷、思想觀念如何更新，人們對幸福的渴望和追求從未停止。那麽什麽是幸福呢？相信每個人對幸福的理解都會有自己的看法。
幸福首先是壹種感覺，是個體的積極感受和體驗。
積極心理學之父馬丁·塞利格曼教授說:“真正的幸福不是終點，而是持續的戰鬥力。”他在《持續的幸福》壹書中提出了幸福的五要素PERMA，讓我們更全面地認識幸福。
這五個要素包括積極情緒（P）、投入（E）、人際關系（R）、意義（M）和成就（A），它們是壹個相互作用、密切相關的整體。要想提高個人幸福感，不可能只關註壹兩個要素。只有五行能被充分調動和滿足，幸福才能獲得和持久。
怎樣做才能獲得持久的幸福？在日常生活中，當我們感到不開心時，我們總是說發生了壹些事情，而我們往往忽略了決定個人感受的關鍵不是事件本身，而是個人對事件的解釋。
因此，為了獲得持久的幸福，我們需要做的是理解和改變個體對事件的解釋，我們需要培養和增強我們獲得幸福的能力。
給生活註入積極的態度
幸福存在於我們生活的每壹刻。放不下的過去，把握不了的現在，看不到的未來，都是阻礙我們獲得幸福的不良態度。我們需要以積極的心態面對生活中的人和事。積極向上會讓人有意識地抓住生活中的美好瞬間，善於發現美、感受美。
當妳決定做壹件事時，如果妳能全心全意地投入，它帶來的充實感和愉悅感是完全不同的。
在這個世界上，如果我們想得到什麽，就必須采取行動。只有努力工作並采取行動，我們才能有所收獲。
及時克服生活中的負面情緒。
負面情緒具有高度傳染性，會讓人情緒低落，對任何事情都提不起興趣。長期處於負面情緒中對個體的身心有害，因此負面情緒需要準確及時地消除和克服。
幸福是壹種感覺，也是壹種能力，可以通過個人努力來創造和獲得。