？介紹了大學生體質測試:學生體質測試是各級高校培養學生身體素質成果的體現之壹。根據《學生體質健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階測試、50米跑或立定跳遠(任選壹項)、握力或仰臥起坐(女生)或坐姿前傾(任選壹項)。測試後得分為100，各評價分數加權得分為:身高標準體重15；臺階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力、體重指數、仰臥起坐(女生)或坐姿前屈20分。
首先告訴大家，體能測試不及格會影響畢業，但不會記入檔案。四年平均分50多分就可以拿到畢業證。四年每次體檢都考不到50分，大四畢業就安排補考。基本上是可以通過的，不用太擔心。
那麽，如果不想體檢不合格，可以嘗試以下方法。
1.？壹般體檢日期會提前通知，所以要提前訓練。可以提前壹周做準備，這壹周保持訓練的狀態，這樣體檢就不會太辛苦。晚上晚飯後幾個小時可以和好朋友壹起出去慢跑，鍛煉身體素質。
2.運動前做好熱身準備。不要小看這壹步。盲目鍛煉不僅達不到預期效果，反而容易傷害自己。所以，為了更快的進入訓練，妳必須熱身15分鐘左右，讓身體進入運動狀態。
3.？在運動中，要涉及到所有測量的項目，不要只盯著壹個進行訓練。體檢分為很多種項目，可以分成幾天有條不紊的進行訓練。切記不要在壹周內只訓練壹個項目，這樣會導致身體各個部位得到不同程度的鍛煉，容易出現問題。
4.訓練內容完成後，壹定要放松，否則乳酸堆積會影響第二天的訓練。如果是和朋友壹起訓練，可以讓別人踩妳的腿5分鐘。當妳踩上去的時候，妳必須感到疼痛才會有效果。當妳起床後，妳會發現完成訓練很容易。
只要堅持以上內容，體檢不合格的概率會大大降低。即使失敗了，也不用太擔心。我相信妳在補考前好好訓練就能取得好成績！