跑步是壹項高強度且簡單的戶外運動。
據了解，“失控”起源於美國，風靡歐美，並在韓國、日本、香港等地流行。這是壹種新時尚和新運動。目前，世界上約有7000萬離家出走的人。
所謂離家出走是指選擇壹條路線，並沿著這條路線步行或開車壹段時間，時間從壹天到幾天不等。暴走其實是壹種極限運動，挑戰人的心理和身體素質，但不需要投入大量資金購買登山、戶外探險等極限運動那樣的設施。至少，它只需要壹雙好鞋和壹瓶水，外加幾片面包。
暴走，壹個新詞，意思是徒步旅行，但它在許多地方與普通旅行不同。它的出現把現在處於生存和興趣狀態的人分成了幾種類型——“暴民”。
驢、摩托車露營車等。都屬於烏合之眾，都是指旅遊探險方向明確，旅遊探險知識豐富，用自己的雙腿或自行車、摩托車、越野車等交通工具親身實現旅遊探險的人。他們通常單獨或集體旅行。出發前，他們會定制更具體的徒步計劃，並準備足夠的物品，包括日常用品、遇險物品、食物等。他們去的地方普遍不發達，處於發達或半發達狀態，風景特色鮮明，對人的體質、意誌和知識儲備都有相當大的考驗。
失控現象的出現應該是壹種自然人性的回歸和表現，體現了人們對水泥加固的城市的反叛和對自然的向往和不懈追求。
真正的暴民是堅持人與自然和諧發展的絕對粉絲和踐行者，非常值得尊重！
“寵物”跑了
《失控》的流行並不是什麽新鮮事。如今，在失控中添加合作夥伴很流行。比如歐美流行的帶“寵物”的飛跑和北歐飛跑，可以消耗更多的熱量，達到更好的減肥效果。那麽，妳還能有什麽樣的逃跑夥伴呢？妳想分享它們帶來的健康紅利嗎？
伴侶:寵物
這個添加方法很簡單，每天離家出走的時候帶上妳的寵物狗就可以了。讓寵物狗在前面跑，跟著它們跑。
健康加成:這種“被動”的跑步方式可以達到快走的效果。更重要的是，寵物可以為妳的運動增添樂趣。有了寵物的陪伴，單調的離家出走變得更容易堅持。喜愛寵物的朋友們，通過這種有趣的跑步運動，可以消耗體內更多的熱量，從而使自己的體型更具吸引力。
在雨中逃跑
這種添加方法最適合敏感和熱愛運動的女性。在天氣適宜的秋天，穿上防水的休閑服和長褲，選擇壹條安靜的小路，享受在雨中奔跑的悠閑。
健康加分:毛毛雨不僅能讓樹更綠、草更綠、路更幹凈，還能消除灰塵，讓空氣更清新。雨前陽光和細雨產生的大量負離子被稱為“空氣維生素”，可以放松神經、降低血壓和加強新陳代謝。在雨中跑步也是壹項很好的健腦活動，有利於大腦從緊張到平靜，也就是人們常說的心理和精神調節。
太陽突然消失了。
同伴:陽光
在這個追求美白和防曬的時代，讓太陽跑掉是相當“叛逆”的。太陽孕育生命，這對人類健康尤為重要。選擇陽光伴侶的女性可以在早上6 ~ 10和下午4 ~ 5點暴跳如雷。盡量避開上午10到下午4點這段時間，因為此時紫外線最強，容易對皮膚造成傷害。此外，運動時間不宜過長。
健康加分:曬太陽可以促進血液循環，增強人體新陳代謝和免疫功能。接受適量的紫外線照射可以促進維生素D的合成，維生素D有助於骨骼和牙齒的健康，並調節體內鈣和磷的代謝。此外，陽光可以使人感到興奮，並願意從事具有挑戰性的活動。對於那些經常情緒低落和容易抑郁的人來說，早上照明半小時尤其有效。
音樂跑掉了
伴侶:音樂
走路很單調，很難堅持。但是，如果妳根據自己的心情選擇不同的音樂陪伴妳出走，單調的城市道路也會增添許多樂趣。但是要小心，用耳朵聽音樂，多註意交通。最好選擇車輛較少的安靜路線。
健康加成:大自然有壹定的規律和節奏，人類也有節奏。音樂的節奏是從人類生活節奏中抽象出來的。適當選擇不同類型的音樂可以對人體產生生理和心理上的調節和治療作用。在生理功能方面，音樂可以調節睡眠、緩解疼痛、協調神經生理功能和改善全身生理和運動功能；從心理學上講，音樂可以釋放負面情緒，引導身心放松，提高註意力、判斷力和記憶力，振奮精神。
爆發效應
身體年輕化:劇烈行走可以使人體的生物細胞呈現出“年輕化”的趨勢，這種趨勢創造了壹種耐力，對身體器官有積極的保養作用，使我們看起來更年輕。
增加性快感:通過這項健身運動，它可以使人們對性生活充滿熱情，這將大大增加妳的“性欲”，甚至迸發出許多性感的新姿勢。
抗抑郁:這種流行的健身方法具有極其明顯的抗抑郁效果，有時甚至比壹般的心理治療更有效。難怪人們用快步走代替服用神經藥物，這可以減少患者對精神壓力的恐懼。
激活免疫力:它可以增強人體對壹些傳染性細菌的抵抗力，甚至可以更好地預防癌癥的發生。
減肥:體重50公斤的女性每天劇烈行走壹小時後可以消耗300到550卡路裏。
背離常識
初級離家出走:找個空閑時間，滿大街都是，直到妳餓了，腳酸了，然後回家。
中級橫沖直撞:徒步快走大約需要45分鐘，距離超過4公裏，平均每分鐘120步。這樣，在每次跑步結束時，身體都會出壹點汗，微循環會加速，身體會感到別提多舒服了。
提前爆發:七天長假，大家壹定要規劃好路線。在行走的過程中，通常平均每小時休息十分鐘，在山路上每三十分鐘休息十分鐘。您可以自由選擇以前無法到達的旅遊目的地和路線，欣賞正常旅行團看不到的美麗風景。
體驗人群:烏合之眾，三夫俱樂部的成員年齡從5歲到65歲不等，20歲到40歲的居多。他們通常集體行動。年齡不是大問題，但安全是第壹位的。
安全系數:壹般來說，參加職業俱樂部組織的活動是安全的。俱樂部將派專人組織探險，制定詳細的活動計劃，做好物資準備，並有領隊帶隊組織。
失控設備:“工欲善其事，必先利其器”。如果妳想逃跑，妳必須做好適當的準備。著裝以柔軟舒適為原則，並選擇壹雙跑鞋或登山鞋、防水防寒衣服、專業或休閑帳篷、火爐、睡袋、背包等壹系列戶外用品。如果實在沒有經驗，可以找大型野戰用品商店咨詢。
導購:老步行者通常去北京的幾家戶外用品店購買，如雲起、雪鳥、三文特、中雙、三福和羅娜斯，壹些裝備（主要是衣服）也可以在秀水和三裏屯等服裝市場買到。
疫情爆發前夕:選擇在次日淩晨或夜間睡眠質量較好的周末實施疫情爆發計劃。
常見疾病:蚊蟲叮咬、中暑、凍傷、高原反應和外傷。
對策:自備小藥箱和常見病解答手冊。雖然妳受了輕傷不能下火線，但關鍵時候還是要撤，不要犯個人英雄主義的錯誤。
逃跑的前輩們的警告:食物準備不足的情況經常發生，此時妳不得不尋找野菜來充饑，所以長時間逃跑時應該多帶些牛肉幹等食物。
樂趣:就像旅行和探索，走路就像趕火車，邊走邊交朋友，欣賞沿途美麗的風景。
鍛煉、磨練妳的意誌並增強妳的生存能力，當妳回到辦公室時，妳會有壹種不可戰勝的自豪感。
例如，“妳怎麽敢這麽說XXsama？我要跑了~ ~ ~”
定義2:網絡術語
逃跑還有壹層意思就是這個人的瞬間爆發力很強，造成的傷害也相當震撼。（有點殘忍...)
近年來，“離家出走”壹詞經常出現在80後尤其是漫迷的口中，並成為新的網絡用語之壹。起初，“逃跑”壹詞來自新世紀福音戰士。在日語中，它的發音是“bou sou”，意思是失去控制。當時，霍恩身負重傷，能量耗盡，但體內的意誌突然異常爆發，放射出巨大的戰鬥力和韌性，並以殘酷的手段擊敗了敵人。經典畫面是第三位使徒的第壹次號角奔跑和第十四位使徒的覺醒奔跑。因為這個詞簡單時尚，也可以說是音譯，後來被動漫迷廣泛使用。第壹個喇叭:EVA？嗯，除了第壹次我就不知道了。。上帝:這是壹個遊戲角色。。妳確定這是網絡用語嗎？。？吐槽:吐槽指日語漫彩中的“Tuっ み”（類似於中國的相聲），相當於普通話相聲中的“Bangみ”。閩南語中有壹個詞“吐槽”，所以臺灣省的所有翻譯都被翻譯成“吐槽”，然後在中國大陸使用。最接近的詞恐怕是“拆平臺”、“挑擔子”、“揭老底”和“解釋”
是指在對方（同齡人、朋友和親戚）面前不配合對方，故意不按照同齡人或朋友的意思說話。當同伴或朋友進行現場談話或大話時，他故意說出真相，暴露現場談話或大話，並且不給同伴或朋友任何面子。不過，在很多情況下，頗有戲謔和玩笑的意味。
從字面上看，它的意思是“吐在別人碗裏”，意思是不給人面子，當面揭露和批評別人。動漫中吐槽的意思和臺語中吐槽的意思不完全壹樣。
我們經常在電視上看到動漫作品中兩個人的搞笑節目——漫彩（まんざぃ).給出以下解釋:
什麽是“漫彩”？起初，當我拿到第壹個翻譯時，我發現整個翻譯是壹個相聲，盡管它並不遙遠。然而，經過仔細考慮，我最終決定效仿漫畫，並附上這壹廢話作為解釋。基本上，滿彩是從名為“萬歲”（與滿彩諧音）的古老民間藝術發展而來的傳統藝術。它以他們的搞笑問答為中心，形式與中國相聲相似，但本質相當貧乏。
“壹般來說，漫彩分為博克和楚科米。什麽是博克，什麽是吐槽？它不僅限於語言，還可以包括動作甚至壹般行為。然而，這樣的行為往往是不合理的。比如櫻木經常說“我是天才”，唐僧唱“只有妳”，都是博克行為。自然，教育和糾正那些言語、行為和其他反應過激的人就是吐槽——
櫻木說“我是天才”時，赤木用拳頭打他，唐僧唱“只有妳”時，至尊寶說“哎呀，妳媽好大”。
動畫中有無數著名的人才組合。比如宗介和千鳥，大家都知道宗介的呆勁；至於kaname手裏的紙扇，那是吐槽神器，可望而不可及。自然不僅限於兩個人。常見的團體天賦有盧安塔羅三人組、GA sixes、Azi sevens等。這是多才多藝的技能在動畫中的體現。
“然而，回過頭來看漫才本身，或許它真的不符合中國年輕人的感覺。畢竟剩下的只有正推手，頭頂的手刀，下頜下的指突，甚至高位反向交叉固定等等。有無數的技巧...事實上，滿才在日本年輕壹代中也非常沮喪。哪個國家的傳統藝術正面臨危機……”