首先，做老本行
45歲，已經工作了十幾二十年，壹定積累了很多工作經驗，這對妳重新找工作很有幫助。
壹些行業，如醫生、教師、工程師、高級技師等，隨著年齡的增長越來越受歡迎。所以如果妳不能浪費妳的工作經驗，就不要浪費它，找另壹份妳熟悉的工作。
第二，體力勞動
45歲失業，大概率是壹線生產工人或其他低技術含量的工作。如果是這樣的話，在這個年齡，在社會上沒有競爭力，很可能我們只能繼續尋找壹些靠體力勞動掙錢的方法。
目前體力勞動者的收入也很不錯，比如，外賣小哥、快遞員等。這些行業很辛苦，但只要勤奮肯幹，工資收入還是可以的。除了經常在風吹日曬中跑幾個小時外，其他壹切都很好，這些工作已經越來越受到社會的認可。
第三，自己創業
如果妳有壹技之長，有人脈有資本，妳就可以自己創業。目前，國家對自主創業給予了很大的支持，特別是對那些再就業的人。
不要覺得自己太老了，什麽都做不了。想想任鄭飛，華為的老板，他創立華為的時候43歲。看看現在的華為，有多神奇。所以年齡並不是創業的障礙。
第四，玩自媒體
如果妳有壹技之長，比如寫作、手工制作、唱歌等。，妳可以將這些技巧以文字、視頻和直播的形式分享給媒體平臺。
許多人依靠自媒體展示自己的才華並獲得高收入。在這裏，大力推薦對創作者支持力度最大的自媒體平臺——頭條號。圖文包括青雲項目獎、付費專欄和悟空問答，關註妳喜歡的哪個就能獲得不錯的回報。
擴展數據
1，趕緊調整心態。
我們應該學會迅速調整自己的心態，永遠不要垂頭喪氣，面對失業也沒有必要太悲觀，所以我們不能壹蹶不振，而是盡快走出困境。
2.試著找份工作。
如果妳失業了，妳仍然可以找到另壹份工作。我們應該依靠自己的努力盡快找到新的單位。如果這份工作丟了，我們將嘗試用下壹份工作來取代它。
3.不要特立獨行。
面對困難，我們應該盡力尋求他人的幫助。如果我們只依靠自己，我們不能自己解決所有問題。
4.適當放松自己。
我們應該知道如何減輕壓力。例如，如果我們因為某些事情失去了工作，不要太在意它。給自己放個假，調整壹下狀態就好了。
5.改變工作理念。
有些人只喜歡穩定的工作，但他們不太喜歡不確定的工作。然後，他們也可以調整自己的心態，在特殊時期給自己放個假，改變自己的生活方式。