下午五六點千萬不要睡覺
下午五六點千萬不要睡覺，睡午覺是大多數人的習慣，通常睡午覺能讓下午的精神力更加充沛，然而，時間太晚是否應該睡午覺呢？下面來聊聊，下午五六點千萬不要睡覺。
下午五六點千萬不要睡覺1如果壹個人住。
千萬不要在下午時睡午覺，
壹覺睡到六七點等妳壹睜開眼，
看著朦朧黑黑的天空，
看著空蕩的房間，
會有壹種被全世界遺棄的感覺。
孤獨。
在那壹刻體現的淋漓盡致。
在漫長的未來裏，
不喜歡的人不要去抱，
看不到結果就釋懷灑脫，
說了遺忘就別再多看壹眼，
做不到的諾言就藏於心止於口。
關於那些沒講完的故事就這樣算了吧，
不是所有人都能陪妳到最後。
沒必要交很多朋友 因為不是所有人
都會在妳需要的`時候站出來
相反很多蜻蜓點水的感情還會造成困擾
越長大發現在乎的圈子越小 這不是壞事兒
妳只要守護好該守護的人就夠了
就是這壹小撮人 在妳以為會孤立無援的時候
他們早就挺身而出站在那了
遇見妳時，山上冰雪消融，
離開妳時，山上落滿雪。
這之間的我，就像冰雪融水，
從山上流下，壹路歡歌，
在陽光下蒸發，最後又落回山上。
我仿佛經歷了壹個輪回，
卻其實在原地，從未離開。
我突然明白，妳不是歸人，只是過客。
我是妳的風景，妳也只是恰好途經了我的盛放。
我知道妳很累
是那種看不見的
身體上的
精神上的
人際關系上的
面對未來那種無力感
對嗎
說真的,其實感情最怕的就是……
妳還記得她嗎？
妳永遠不知道那些壹見妳就會笑的人有多喜歡妳。
每個人都在受委屈 卻始終不願意訴說也不習慣傾聽。
下午五六點千萬不要睡覺201、熬夜前先睡壹會
在需要熬夜前，先睡1-2小時，如果實在睡不著，可以躺著閉目養神，放松身體。
02、飲食忌油膩多清淡
熬夜會影響人體消化系統，加重其負擔。所以需要熬夜的時候，晚餐盡量不要吃太油膩、太刺激的食物，清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，減少腸胃負擔。
03、多喝水，多吃蔬果，補充水分和維生素
熬夜會帶走人體大量水分，可以多喝水，湯等，或吃壹些富含維生素的食物，如黃瓜、番茄、蘋果等蔬果。
04、室內經常通風
要經常打開門窗，堅持通風、透光，特別是在使用空調時就更要註意室內的通風、換氣，每隔1-2個小時，通風30分鐘。
05、不要久坐不動，要隨時活動身體
熬夜時不要保持壹個坐姿不動，每半小時起來，活動壹下身體，或者來回走壹走，到室外呼吸壹下新鮮空氣。也可以站起來伸伸懶腰。此外要註意端正坐姿才不容易全身疲累。
06、按時起床，不要賴床
睡眠習慣是會影響到人體的健康與否的重要因素。早上賴床容易導致生物鐘紊亂，於身體健康無益。經常熬夜的時候，就和平時壹樣按時起床，而不是想著賴床多睡會兒補覺。更主要的是，早上賴床導致遲到的幾率太大，而且也會因為神經緊繃而睡不好。
07、熬夜兩小時，補覺半小時
熬夜後第二天，註意要補充睡眠。如果中午有條件，可以按照“ 熬夜兩小時，白天午睡半小時”的比例進行補覺。
08、遠離電子產品
“刷劇”“遊戲”“不想睡”“睡不著”……壹直看電子產品，容易用眼過度導致容易影響視力、使眼周產生皺紋、黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。熬出來的，終究要還的。所以晚上睡覺前遠離電子產品，避免因為玩手機傷害了眼睛，還沒睡好覺。
所以，熬夜後哪怕能睡半個小時，都要睡。睡眠作為壹個人生存的必要條件之壹，對於我們的健康來說是十分重要的。特別是睡覺的時候，人體恰恰是最為放松的時候，可以讓大腦、身體得到充分的休息恢復。