鱅魚的做法及營養知識詳細介紹 點擊瀏覽鱅魚菜譜（***有19種鱅魚做法）別名：胖頭魚、擺佳魚、花鰱魚、大頭魚、鱅頭鰱、黑鰱、黃鰱、鯨魚
使用提示：每次100克，食用過多易引發疥瘡 鱅魚知識介紹：胖頭魚又叫大頭魚，學名鱅魚，中國著名四大家魚之壹。此魚魚頭大而肥，肉質雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。產地、產期與鰱魚相同。鱅魚的外形與鰱魚相似，但也有區別，如胖頭魚頭大，占體長的三分之壹，體側發黑且有花斑，眼位較低。
魚腦營養豐富，其中含有壹種人體所需的魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”，這是壹種人類必需的營養素，主要存在於大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。因此，有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。另外，魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，裏面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織；所含水分充足，所以口感很好。 鱅魚營養分析：1. 胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用；
2. 富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。 鱅魚補充信息：1. 魚膽有毒勿食；
2. 吃魚頭時要對所食魚頭的來源有所了解，比如環境受到嚴重汙染地區的魚，頭大、身瘦、尾小的畸形魚，眼睛渾濁、向外鼓起的魚、變質魚以及死了太久的魚，其魚頭都不要吃；
3. 烹調或食用是若發現魚頭有異味的也不要吃；烹制魚頭時，壹定要將其煮熟、煮透方可食用，以確保食用安全。
鱅魚適合人群：壹般人群均能食用
1. 適宜體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良之人食用；特別適宜咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱者食用；
2. 鱅魚性偏溫，熱病及有內熱者、蕁麻疹、癬病者、瘙癢性皮膚病應忌食。 鱅魚食療作用：鱅魚性溫、味甘；
具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效；
可用於咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱的治療。 鱅魚做法指導：1. 適用於燒、燉、清蒸、油浸等烹調方法，尤以清蒸，油浸最能體現出胖頭魚清淡，鮮香的特點；
2. 鱅魚頭大且頭含脂肪，膠質較多，故胖頭魚還可烹制“砂鍋魚頭”；
3. 切魚方法： 魚肉質細，纖維短，極易破碎，切魚時應將魚皮朝下，刀口斜入，最好順著魚刺，切起來更幹凈利落；魚的表皮有壹層黏液非常滑，所以切起來不太容易，若在切魚時，將手放在鹽水中浸泡壹會兒，切起來就不會打滑了。