如果是剖腹產10個月，孩子已經斷奶，那麽可以這樣恢復身體:
1保持合理飲食
盡量讓妳的早餐有營養。妳可以吃雞蛋和牛奶，而不是不容易消化的面食和粉。
可以吃壹些糖分少、維生素多的水果，比如蘋果、小番茄、獼猴桃等。
中餐可以吃白肉和蔬菜拌飯。
盡量少吃紅肉。紅肉是營養學中的壹個詞，指的是烹飪前變紅的肉。比如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等，所有哺乳動物的肉都是紅肉。因為紅肉含有較高的飽和脂肪。
在營養學上，白肉是指肌肉纖維細、脂肪含量低、脂肪中不飽和脂肪酸含量高的肉類。
白肉包括禽類（雞、鴨、鵝、火雞等。）、魚類、爬行類、兩棲類、甲殼類（蝦蟹等。）或雙殼類（牡蠣、蛤蜊等。).
晚餐盡量不要吃太多，少吃主食多吃蔬菜，吃飯的時候盡量不要喝湯，因為幹濕分離？救命？減少？減脂？融化吮吸？原始收據？原因。
吃飯？吃飯的時候胃會分裂嗎？胃液分泌？液體？液態胃？增幅體之後呢？妳需要更多的能量？，數量？這些嗎？數量和能量？它會吞噬妳？胖嗎？，胃？液體？消化壹下就好了？更多？太多，不適合？成型？脂肪堆？。產品？如果在晚餐時呢？喝酒嗎？湯湯？難得壹見？釋放胃液，濃稠？降級？低，消失？熏陶？壹切都慢了下來。放過它？脂肪形成？堆積？。？
當然，不要吃零食，因為許多零食含有很高的熱量。
2、配合適當的鍛煉
我生寶寶的時候將近130斤，後來通過跳繩減到了100斤，之後壹直保持這個體重。
如果妳不想出去鍛煉，想省時省力，建議跳繩。
但鍛煉時必須註意以下幾點:
第壹:循序漸進，不要急於求成。
許多人壹開始跳幾百次，但跳了大約壹周後，他們的小腿開始疼痛。那是因為平時身體不運動，突然高強度運動無法適應。過度鍛煉會導致肌肉損傷。
因此，建議循序漸進、適度運動，不要急於求成，逐漸增加運動強度。
比如第壹天跳100次，其中10次休息2分鐘，兩三天後增加到200次，跳50次休息2分鐘，以此類推。當身體逐漸適應運動強度時，在不損傷肌肉的情況下跳躍會容易得多。
第二:實時體重監測。
給自己買壹個健康體重秤，每天早上壹起床就稱壹次體重，並記錄下來，晚上睡覺前再稱壹次，這樣可以實時監測體重，時刻提醒自己減肥的重要任務。
第三，使用“視覺練習”來增加妳減肥的動力。
心理學上有壹個詞叫“視覺鍛煉”，可以用來增加妳減肥的動力，讓妳堅持下去。
什麽是“視覺鍛煉”？舉個最簡單的例子。
在電影《肖申克的救贖》中，男主角安迪為了越獄，選擇了壹條長期挖掘通道的道路。為了讓他堅持下去，安迪在通道入口處貼了壹張畫，畫著美麗的海灘和自由的人，以提醒自己監獄外的生活是多麽美好，並讓他堅持下去。
當我們減肥時，我們可以在我們的視線中貼壹張身材很好的美女的照片，以提醒自己只要堅持下去，我們就可以像照片中的美女壹樣擁有好身材。
總之，減肥任重道遠，要根據自己的身體情況采用適合自己的方法，但藥物方法肯定是不可取的。
希望這個回答能幫到妳！