因為，大多數情況下，孫子(女兒)上學，兒子或女兒也是為了工作到處跑。基本上老人壹個人在家，自己壹個人在空蕩蕩的家裏，自然會感到孤獨。
那麽老人的孤獨怎麽辦？接下來，太谷就和大家分享9個緩解老人孤獨感的妙招。
老人孤獨的原因是什麽？
1，退休老人
退休在家無所事事，生活的落差讓老人們感到失落和空虛，不願出門，不願與人打交道，感到孤獨和痛苦。
2.農村留守老人
農村留守老人既要幹農活，又要做家務，還要帶孫子，身心壓力很大。困難沒人講，生病沒人照顧，經常感到孤獨無助。
3.空巢老人
空巢老人在子女離家或外出工作後會感到孤獨，因為他們的家庭冷清。尤其是喪偶、失獨、失能的老人，精神孤獨，生活不便，身體不適，孤獨感更重。
4.被冷落的老人
有些老人雖然和兒孫住在壹起，但兒孫們都在忙自己的事情，對老人也就不那麽上心了，更別說聊家裏的事了。讓老人因為被冷落而感受到不同程度的孤獨。
5、內向的老人
還有壹些老人性格內向。隨著身體的衰老，他們的性格也變得古怪，難以相處。這種孤獨感不僅痛苦，還會大大降低整個家庭的幸福指數。
老年人有哪些孤獨心理？
1
孤獨
當人們變老時，他們的生活會發生很大的變化。壹是厭倦了無所事事，二是厭倦了興趣缺缺。看到別人忙得不可開交，自己也會心煩意亂，感到孤獨。
2
無聊的感覺
人老了，身心都在變化。他們做不了大事，也沒必要做小事。他們整天處於“吃、睡、坐”的循環中。這樣日復壹日，心理上就會產生枯燥的情緒，生活也會枯燥無味。
三
沈重的感覺
有些老年人多疑偏執，思想變得無知。他們常常覺得自己無能為力，無法再為家庭工作。他們認為自己是孩子的負擔和包袱，是“三飽壹落”的“活害”，認為生活是壹種折磨和煎熬，從而產生悲觀失望的思想。
四
黃昏末日感
有些老人認為自己已經接近生命的終點，就像天快黑了壹樣，因此感到憂郁。有些上了年紀的人受宿命論影響，如“七十三、八十四，燕王不自邀去”，不唱春之歌，反而奏晚歌，身心陷入絕境。
老人孤獨怎麽辦？
1，堅持每天適量運動。
每天壹定要堅持壹個小時左右的體育鍛煉，壹起散步，簡單有效。運動還可以改善心理健康，調節積極情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫學心理學家指出，心理適應最重要的是對人際關系的適應。鍛煉已經成為促進老年人心理適應能力的良好形式。
2.出去看看。
老人平時壹個人呆在家裏，通過旅遊可以接觸到外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出狹窄單調的生活，增加了情趣，自然對身心健康有好處，也能激發老年人旺盛的精力。
老年人經常和家人、誌同道合的親朋好友壹起旅行，同時在旅行的過程中可以結交很多新朋友。老朋友和新朋友，在壹起度過壹段美好的時光，可以讓老人感到更舒服，這對於消除他們孤獨的性格是相當有益的。
3.退休後要學會轉換角色。
當妳老了，退休了，無論妳的官位有多高，有多少錢，都要忘記曾經的輝煌和榮耀，盡快實現角色轉變。
在家做個善良的長輩，多做事，少說話，用愛溫暖家人，享受天倫之樂。在外面要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞快樂。
4.培養愛好
閱讀、寫作、書法、繪畫、攝影、彈鋼琴、唱歌、跳舞、拳擊、象棋、養花、種菜、釣魚、手工制作、養寵物...萬物都有取之不盡的知識和技能，可以為妳打開壹扇窗，讓妳看到壹個五彩繽紛的世界。
可以選擇壹兩個，參與進來。做自己喜歡的事作為事業，有利於培養積極的精神追求，讓自己保持快樂、精力充沛、身體健康。
5.繼續學習，充實自己。
退休後，老人可以繼續學習新知識，讀書看報，關心國家大事。有條件的可以加入老年大學，豐富生活，延緩大腦衰老，預防癡呆癥的發生。
老年人在不斷學習的過程中，不僅提高了自我價值，也解決了學習中的孤獨感。通過學習，還可以加強老年人與社會的聯系，增強他們自身的社會價值感。
6.敢於見陌生人
老年人搬到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交流，多關心幫助他人，建立新的聯系，盡快融入新的環境。
多結交各方面的朋友，尤其是那些忘了過年的朋友。肯定有幾個鐵哥們或者鐵姐。多欣賞和贊美別人，學習別人的長處來彌補自己的短處，不斷提高自己的素質。學會敞開心扉，多和朋友交流，有助於緩解妳的抑郁情緒。
7.做愛。
喪偶或離異的老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛滋潤心靈，也是解決孤獨的好辦法。但是再婚壹定要慎重考慮，小心翼翼，避免再次受到傷害。
對於老年人來說，再婚不僅可以在生活上相互照顧、相互扶持，還可以在精神上相互溝通、相互安慰，使他們達到心理上的平衡，精神上的放松。它能讓人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。