蘋果公司創始人喬布斯6點起床，“在孩子們起床前做壹些鍛煉和工作，然後和孩子們吃早餐，看著他們上學。”
他的繼任者庫克，4:30起床，整理郵件，5點到健身房鍛煉；
雅虎女CEO每天睡4-6個小時，其余時間都用來工作；
騰訊的員工說，馬化騰是個“郵件狂人”，淩晨壹兩點給他發的郵件，都能及時得到回復。
根據多個CEO公開的生活習慣，高效人士和“時間不夠用”星人的作息時間，可能是這樣的↓
①早上5:00普通上班族們還在熟睡中，而大佬們已經起床了，通常他們會利用清晨的時間處理郵件；
② 早上5:30大佬們到健身房開始鍛煉了
③ 早上6：30大佬們結束鍛煉，邊吃早餐，邊看新聞，而普通上班族還在睡……
④ 早上7：00上班族艱難的從床上爬起來了！而大佬們正要和家人告別去上班，或者送孩子上學；
⑤ 早上8：00 上班族匆匆洗臉刷牙後趕著去上班，而大佬們神清氣爽的第壹個來到辦公室，開始理順壹天工作安排；
⑥ 早上9:00上班族到公司，吃上兩口早點，開始手頭的工作，而大佬們已經通過郵件推進各個項目的進行，重點工作準備召開會議；
⑦ 晚上11：00結束了壹天的工作，上班族看看肥皂劇，放松壹下，而大佬們利用睡前的時間，閱讀或繼續處理工作；
⑧ 淩晨1：00“夜貓子們”還在玩手機，而大佬們，或者已經入睡，或者還在處理工作；
●攜帶“少睡基因”的大佬們
英國前首相撒切爾夫人，每天只睡4小時，但即使在不擔任首相的日子，她也只需要4-5小時的睡眠時間。
所以，成功人士之所以成功，究竟是每天“被夢想叫醒”，還是因為天生和我們生理構造不同？
很多生物學家試圖從基因的角度找到答案。美國加利福尼亞大學的研究發現，DEC2基因編碼的蛋白上的壹個氨基酸發生替換突變，會導致人睡眠少。攜帶有p.Pro384Arg基因變體的人每天只睡6.25小時，但同壹個家族中、不攜帶這個突變基因的人，平均每天要睡8.06小時。
德國慕尼黑大學的生物學家征集4260名誌願者，發現ABCC9基因是壹種少眠基因，擁有這種基因的人可以每晚只睡4個小時，但白天仍能精神飽滿地工作。
●因此可以推測，每個人需要的睡眠時間，不壹定相同。