易怒脾氣暴躁的原因

有的人的脾氣跟炸藥包壹樣，小小的事情也能壹點就著。其實很多時候脾氣暴躁易怒都可能與睡眠不足、飲食錯誤、自尊心影響或者是疾病等等有關。下面我就帶大家壹起了解壹下脾氣會變得暴躁易怒的原因。

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情況下，精神狀態變差，而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專註於做壹件事情的時候突然的幹擾都會使人情緒變差，而睡眠不足會使這種壞情緒放大，表現出暴躁易怒。

怎麽緩解：調整作息時間，保證每天8小時左右的睡眠時間。

2、常吃快餐食品

漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這壹類的快餐食品會阻礙大腦的正常發展，使人容易引起煩惱和不安，並且具有好鬥性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。

怎麽緩解：均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅減少快餐食品的攝入。

3、心胸狹隘

如果是壹個人遇事愛斤斤計較，別人壹旦不小心觸犯到了他的'話，他就很容易大發脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高，壹旦別人達不到目標也容易發脾氣，這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。

怎麽緩解：註意放松自己，遇事多往好處想，不斤斤計較，更不要對別人報以太大的希望。

4、太過要面子

有的人自尊心很強，非常的要面子，在生活中更是想法設法的維護自己的面子尊嚴，如果是有壹天不小心傷了自尊，讓他的面子不保就很容易大動肝火，大發脾氣。

5、天氣變化

有的人天生較為敏感脆弱，壹遇到天氣陰沈心情也容易變得煩悶不安，容易發脾氣。特別是夏天天氣炎熱的時候，不少人的心情也容易處於高亢中，壹遇到什麽事情也容易發脾氣，與人吵架等。

6、疾病征兆

如果是身體患有肝臟疾病、體內虛火旺盛等都很容易導致心情煩躁，平時也容易發脾氣。這就是我們說的肝氣郁結，大動肝火。怎麽緩解：就醫治療肝臟疾病或者是看中醫調理肝火旺。

7、其他原因引起的脾氣暴躁

除了以上的原因之外，另外像壹個人在經歷了重大的心理傷害之後可能會引起性格的變化而出現脾氣暴躁易怒的情況；還有像女性朋友在經期因為痛經等不適也容易脾氣變得暴躁易怒；還有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也會使人脾氣變得暴躁易怒。