為什麽要熬夜？可能有人會回答學習、工作，也有人會回答打遊戲、追劇、看小說。熬夜在年輕人中越來越普遍，如果第二天沒啥事情的話，可以做到?晚上不睡，白天不起?的狀態。
1.為了工作
現代人的生活壓力真的很大，有時為了工作進度、為了更好的生活只能選擇熬夜工作。很多人由於工作性質的原因，不熬夜加班就完不成工作，往往選擇熬夜工作。在此提醒大家，為了工作熬夜，壹定要註意自己的身體狀態，千萬不要硬撐著。
2.手機的魅力
壹拿起手機根本停下來?，這是壹個很真實的狀態，不知不覺間刷著小視頻，1小時很快就過去了，轉眼間可能就到了後半夜；最近正在追壹部電視劇，心裏想著看完這集就睡覺，不知不覺間好幾集都看完了，自己還沒有去睡覺；晚上和兄弟壹起上分，每次壹局結束後總想著再贏壹局，時間卻在飛快的流逝。手機的誘惑真的是太大了，拒絕熬夜從拒絕手機做起。3.輾轉反側睡不著
很多人都經歷過睡不著的情況，躺在床上就像?烙大餅?，翻過壹面又是壹面。不妨在睡前讓自己放松壹下，出去跑幾圈，用運動換取身體的輕松，也可以睡覺之前吃壹些有助於睡眠的食物，比如牛奶、富含色氨酸的食物。
二、熬夜的危害長期熬夜都會對人體有壹定的危害，下面我們就來說壹下熬夜的危害！
1.增加猝死風險
人體中存在有黑色素，它有保護我們人體功能的作用，熬夜會導致黑色素的損傷。心臟在白天?拼命?工作，晚上還要?加班?工作，時間壹久心臟肯定吃不消。長期熬夜是導致多種心腦血管疾病發病率增加的壹個重要原因，心腦血管疾病高發往往會導致心源性的猝死。淩晨到天亮的這個階段是人體各個器官休息的時間，長期熬夜，會導致各種器官無法正常休息，增加猝死的風險。
根據亞馬遜中國的調查數據顯示，81%的中國人睡眠時間不足8小時；近60%的人通常在深夜11點到淩晨1點入睡；而46.61%的人不到7點便已早早起床。在我國，每年猝死的人有55萬之多，長期熬夜，常常就是猝死的前兆。
大數據顯示，長期睡眠不足6小時的人，與平均睡眠7到8小時的人相比，中風風險增加了4.5倍。中風非小病，輕則肢體麻木、半身不遂，重則致死。
2.損害肝臟功能
長期熬夜使得肝臟系統就得不到很好的休息，?肝主藏血?，肝臟得不到休息，就會損害肝臟細胞，長期以往，肝臟就會出現問題。
3.損害視力
在黑暗的環境中進行工作，加上手機和電腦強光的刺激，很容易導致眼睛幹澀，視力下降等問題。
4.影響生育能力
長期熬夜會導致男性精子質量下降、女性卵子質量下降。
5.內分泌失調
首先我們睡眠是人體最好的壹個修復的階段，各個臟器、各個系統都要在睡眠中得到合理的修復，比如中樞神經系統白天思維很活躍，在晚上可以安靜的修復，消化系統、循環系統、呼吸系統經過白天的勞累，晚上都需要好好的休息。如果長期熬夜，不能得到合理的休息，我們的各個系統、各個器官都會受到損害，第二天精神狀態非常不好。
6.皮膚受損
我們的皮膚會在晚上進入休息保養狀態，如果長期熬夜，內分泌失調，機體內部調節系統紊亂，會出現皮膚幹燥、黑眼圈、皮膚暗淡等問題。很多人熬夜過後，第二天會起痘痘、長粉刺，這都是熬夜導致皮膚受損。
7.肥胖
由於熬夜，都會感到饑餓感，這個時候就會去吃宵夜，本來胃腸在晚上都準備休息了，現在卻要和妳壹起?加班?，影響胃腸功能導致胃腸道疾病的出現，嚴重會導致胃潰瘍。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
8.記憶力下降
充足的睡眠是保證第二天充足精力的前提，長期熬夜會造成神經系統處於疲憊狀態，嚴重影響我們的記憶力。
三、寫在最後我們的體內的各個系統和各個器官，它們都有著晝夜循環節律，該休息的時候必須休息，非必要原因，盡量不要熬夜。在熬夜的時候可以多吃壹些水果來適當的補充壹下體內所缺乏的維生素。
借用網上的壹段話吧！壹位小和尚問師父：?師父，為什麽現在越來越多的施主喜歡熬夜呢？?師父回到道：?大部分人白天都只是在扮演壹個別人喜歡的自己，只有夜深人靜壹個人的時候，那個真正的自己才會回來。?換句話說，不睡覺就是在和真正的自己相處嘍！?
有些人為了生活選擇熬夜，有些人因為遊戲選擇熬夜，為了生活我們迫不得已，為了遊戲應該適可而止。