首先，外表和舉止
1.讓妳的微笑像陽光壹樣感染他人。
2.飯後坐直，擡頭挺胸收腹，靠墻站立。
昂首闊步，從容大方。
4.學會表情管理才能展現壹個人的氣質。
5.服裝搭配，簡約大方得體。
6.堅持敷面膜真的會改善皮膚。
7.每周打理頭發，洗後吹幹。
8.指甲要經常修剪，耳洞要定期清理。
9.練習瑜伽來提高妳的柔韌性。
第二，飲食習慣
1.早起時，做壹些活動，喝壹杯溫水。
2.按時吃早餐，營養合理。
3.吃飯時細嚼慢咽，不要暴飲暴食。
4.晚上10後不要吃零食。
5.多喝酸奶，多吃水果，美白抗衰老。
6.少吃辛辣油炸食品以保護皮膚。
7.多吃粗糧有利於排出體內毒素。
8.盡量不要喝運動飲料和碳酸飲料。
9.戒糖，或者減少糖的攝入。
第三、生活習慣
1.不要熬夜，對皮膚的傷害是無法彌補的。
2.晚上睡覺前泡腳放松。
3.少盯著手機和電腦，多運動。
4.按時清潔牙齒，保護牙齒。
5.不要忍耐，按時排毒。
6.壹直縮小腹部。
7.睡覺前準備好第二天要穿的衣服。
8.飯前便後要洗手。
9.睡覺前關掉手機，把手機放在夠不到的地方。
10.生理期要學會忌口。
11永遠不要蹺二郎腿。
12定期清潔三件套床。
13.多喝水，每天喝8杯水，促進新陳代謝。
14.在包裏放幹紙巾、濕紙巾、筆和筆記本在關鍵時刻非常有用。
15.隨身攜帶塑料袋。不方便扔垃圾時，先放在袋子裏，方便時再扔進垃圾桶。
第四，增長列表
1.堅持學習壹門外語，拓展自己的能力。
2.堅持自律，積極主動，做事不受監督。
3.多與人交流，鍛煉自己的表達能力。
4.學會釋放負能量，在陽光下自信。
5.珍惜壹切學習機會，提升內在自我。
6.學會傾聽，善於總結。
7.對新事物保持好奇心。
8.培養興趣愛好，結交朋友。
9.照顧小動物，培養愛心。
10.學會尊重他人，懂得握手。
11.記住別人的名字以避免尷尬。
12.主動靠近，拉近距離感。
13.準時赴約。
14.多讀書，讀好書，讀有用的書。
15.學會制定短期和長期計劃。
16.獨立思考，善於總結，獨當壹面。
17.經濟獨立，不依賴他人。
有壹個好的愛好。
第五，思維改善
1.不管妳有多忙，妳都應該過健康的生活，享受生活。
2.學會獨處，正視自己內心的想法。
3.學會適當地向他人展示自己。
4.必要時要果斷。
5.逆境中多思考。
6.身處職場，控制好自己的情緒。
7.如果不能改變，就不要抱怨和適應。
8.當妳說話時，妳經常以“我們”開頭。
9.面對困難，要想辦法而不是找借口。
10.關註財經雜誌，培養投資思維。
11.定期分手以減輕負擔。
12.氣質比外表更重要，氣質與年齡無關。
13.不要嫉妒和小心眼。
14.學會分享好東西，合作共贏。
15.保持壹顆年輕的心。
16.走出舒適區。
17.做妳覺得妳應該做的事。
18.和優秀的人交朋友。