接下來，作為壹位兩性博主，我也想從女性健康及悅己意識方面，聊聊女性近年最關註的幾個問題~
01
月經
在女性的生理癥狀問題中，經期問題仍是女性健康問題的關註重點。
在某經期APP中，有超過60%的女性都記錄過自己的輕度痛經癥狀，其中10%記錄過自己的重度痛經癥狀。乳房脹痛、小腹墜痛、臉部痤瘡炎癥、腰酸背痛……經期給女性帶來的不適，從來不止壹句“肚子疼”那麽簡單。
比起壹句輕飄飄的“多喝熱水”，女性需要的是能夠減輕疼痛的實際方式，以及“少惹我生氣”——經前期綜合征（PMS）包括了情緒上的煩躁易怒等癥狀。
為了能舒服的度過每個月的這幾天，大多女性會購買痛經藥來緩解痛經；但是橙子想提醒各位生理期容易不適的姐妹，其實還有更好的呵護自我的方式：
1）養成規律運動的習慣能夠緩解痛經癥狀，親測有效！！！
2）生理期也要註意控制熱量攝入，“經期怎麽吃都不胖”是不科學的哦~過量的飲食還可能會加重皮膚問題以及情緒問題。
02
性愉悅
新時代女性的“自我意識”的覺醒下，兩性觀念也走向開放。
“談性色變”？NO，去除對“紫薇”的汙名化，我們看到越來越多的獨立女性，開始重視自己作為人的自然欲望，正視並接納自己的身體。
CBNData消費大數據顯示，女性情趣用品消費群體主要是已婚女性，但戀愛期女性和單身女性也偏好購買情趣內衣、玩具等產品。
盡管女性的性觀念越來越坦然，大家的性知識了解渠道依舊良莠不齊。
除了少部分女性會通過性科普書籍、公眾號了解正確的兩性知識外，多數女性都是通過電視劇、電影、小說來了解性知識。
關於性愉悅這部分，橙子想說的是：姑娘們，不要執著於yin道愉悅。
受不完善的性教育誤導，很大壹部分女性認為性行為中的愉悅感只能來自yin道；實際上女性愉悅的開關並不在yin道裏面，而是y蒂。
研究顯示，只有大約20%的女性擁有yin道膏潮，而超過90%的女性都能夠達到yin蒂膏潮。
yin蒂大約有8000多個神經末梢，是女性身體上最敏感的組織，也是上天賜予我們女性的獨特禮物——它的唯壹功能就是提供杏愉悅。
03
避孕
隨著性科普的加強，更多女性將自主避孕的權利掌握在自己手中；但是仍有部分女性在采用“無措施避孕”和“安全期避孕”這樣的錯誤方式。
1）安全期避孕＝沒有避孕
為什麽呢？首先女性的“安全期”只是受孕幾率較低，並不是沒有；其次安全期並不能進行壹個準確的計算，女性都知道，生理期就是不規律的，情緒波動都有可能影響周期。那安全期怎麽會規律呢？2）女性如何掌握“避孕主導權”？
要求對方使用安全套，或者服用短效避孕藥。安全套不僅能夠避孕，還能起到防疾病的效果，是姑娘們的避孕首選。
短效避孕藥的成分安全，可以作為常規避孕。短效避孕藥在臨床上還具有調節月經、治療痤瘡、對抗雄高的功效；缺點是個別女性可能會出現壹些不良反應，因人而異，因此需要在醫生指導下服用。
而緊急避孕藥的主要成分是大量的孕激素，對身體的傷害極高，只能作為事後補救措施，不能用來日常避孕。
今天是3.8國際婦女節。雖然很多人稱這個節日為“女神節”和“女王節”，但我還是堅持稱之為“三八婦女節”。女人”不是貶義詞。“武”指已婚婦女，“女”指的是已婚婦女。“指的是未婚的女性。三八婦女節屬於每壹個14歲以上的女性。
“女人”這個詞是可敬和驕傲的。“婦女能頂半邊天”，三八婦女節屬於每壹個積極為生活奮鬥、活出自己態度的女性。
聽到她們真實的聲音，榮耀她的力量，今天對所有的女人說：婦女節快樂。
接下來，作為壹個性別博主，我也想從女性健康和自我愉悅的角度，談談近年來女性最關心的壹些問題。
01。
月經來了。
在女性的生理癥狀中，月經問題仍然是女性健康問題的焦點。
在月經APP中，超過60%的女性記錄了她們的輕度痛經癥狀，10%的女性記錄了她們的重度痛經癥狀。乳房壓痛、小腹疼痛、臉上青春痘發炎、腰酸背痛...月經期間給女性帶來的不適，從來都不是“胃痛”那麽簡單。
女性需要的不是壹句空洞的“多喝熱水”，而是壹種切實可行的方法來緩解疼痛，以及“少生我的氣”——經前綜合征包括情緒易怒和易怒等癥狀。
為了舒適地度過每個月的這幾天，大多數女性都會買痛經藥來緩解痛經。但程子想提醒所有經期容易出現不適的姐妹們，其實有壹個更好的方法來照顧自己：
1）培養規律運動的習慣可以緩解痛經癥狀，在個人測試中是有效的。
2）月經期間也要註意控制熱量的攝入量。說“月經期間不管吃什麽都不會長胖”是不科學的~過量進食也可能會加重皮膚問題和情緒問題。
02。
愉悅快感。
隨著新時期女性“自我意識”的覺醒，性別觀念也越來越開放。
“談論性變色。”NO，為了擺脫“紫薇”的汙名，我們看到越來越多的獨立女性開始關註自己作為人的自然欲望，正視和接受自己的身體。
第壹財經數據消費大數據顯示，女性性玩具的消費群體主要是已婚女性，但戀愛中的女性和單身女性也更喜歡購買情趣內衣、玩具等產品。
雖然女性的性觀念越來越平靜，但每個人對性的認識還是參差不齊。
除了少數女性通過性科學書籍和公眾號了解正確的性知識外，大多數女性都是通過電視劇、電影、小說了解性的。關於性快感，承子想說的是：女孩，不要沈迷於私處的快感。
由於受到不完善的性教育的誤導，許多女性認為性的樂趣只能來自私處。事實上，女性快樂的轉換不是在私處，而是在私處。
研究表明，只有約20%的女性有私處霜潮，而90%以上的女性可以達到私處霜潮。
生殖器有8000多個神經末梢。它是女性身體中最敏感的組織，也是上帝送給我們女人的獨特禮物--它唯壹的功能就是提供性愉悅。
03。
避孕
隨著性科學的加強，更多的女性將自我避孕的權利掌握在自己手中。但仍有壹些婦女在使用“無避孕方法”、“安全期避孕”等錯誤的方法。
1）安全期避孕=不避孕。
為什麽呢。首先，女性的“安全期”只是受孕幾率較低，而不是數其次，安全期計算不準確。女性都知道，月經期不規律，情緒波動可能會影響周期。安全期如何能有規律？
2）女性如何控制避孕。
要求對方使用避孕套，或服用短效避孕藥。避孕套不僅可以預防懷孕，還可以預防疾病。們是女孩子避孕的首選。
短效避孕藥含有安全成分，可作為常規避孕藥使用。臨床上，短效避孕藥還具有調經、治療痤瘡、對抗男性高的作用。缺點是個別女性可能會出現壹些不良反應，這種反應因人而異，因此需要在醫生的指導下服用。
緊急避孕藥的主要成分是大量的孕激素，對身體的危害極大。它只能作為事後補救措施，不能用於日常避孕。
04。
生孩子。
1）妊娠紋。
孕婦需要面對更多的健康問題，其中“體型變化”和“妊娠紋”是最受關註的。
據調查，75%的孕婦都逃脫不了妊娠紋的控制，懷孕期間產生的妊娠紋永遠也不會自然消失。
市場上推出的各種油、霜、精華膜燈產品對皮膚只有基本的保濕和滋潤作用，對修復皮膚纖維沒有效果。如果妳想有效修復妊娠紋，妳只能使用手術：損傷的初始階段（妊娠紋呈紅色時）是激光治療的最佳時機。如果腫脹圖案已經處於修復的後期（白色圖案），建議選擇分數激光。
2產後尿液泄漏。
我國30%以上的已婚育齡婦女有漏尿癥狀，其中大多數人從懷孕起就有漏尿。
這是因為在懷孕期間，胎兒不斷生長，子宮和胎盤的重量不斷增加，對女性盆底肌肉造成長期壓迫，導致盆底肌肉張力下降，肌纖維變形。此外，在孕晚期，孕激素的增加也會使骨盆間隙變寬，韌帶變松。
因此，無論產婦選擇自然分娩還是剖腹產，都可能因盆底肌肉松弛而出現漏尿的癥狀。
面對這個問題，除了去醫院進行產後盆底肌肉修復外，還可以使用“聲道啞鈴”進行凱格爾運動，預防和改善盆底肌肉松弛。
05。
她的力量——號召事件。
女性不應該被定義。
她可以是獨立的，自信的，優雅的。它也可以是堅強的，憤怒的，堅定的。或者脆弱，溫柔，情緒失控。每個女人都可以是壹個千變萬化、五彩繽紛的多面體。女人可以成為任何她們想成為的人。
不受年齡限制，拒絕社會紀律，擺脫性別陳規定型觀念。勇敢地去愛，不顧壹切地生活。女性被定型的時代已經壹去不復返了。
在評論區談論妳的女性榜樣。
他們不壹定是離妳很遠的人，她可以是妳的母親，妻子，妳的女朋友，老師/同事。。。
她可以是任何領域的超級巨星，可以是平凡生活中充滿活力的普通人，也可以是不懼世俗眼光的酷小孩。它們***同激勵我們做自己，追逐光明，成為光明，散發光明。