古人雲“三十而立，四十不惑，五十知天命”，可是很多人，年過四十，都還沒“立”，更別說“不惑”了。張愛玲說“ 中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他壹睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。 ”
這句話道盡了中年男人的心酸。但是無論多心酸，也要堅持做以下3件事情：
財經 作家梁鳳儀說：“ 健康 好比數字1，事業、家庭、地位、錢財都是0。有了1，後面的0越多就越富有。反之，沒有1則壹切皆無” 。 我們所有的壹切，都是建立在身體 健康 這個基礎之上的。這個道理，土到不能再土。可是 健康 就跟空氣壹樣，只有在失去的時候，我們才會意識到它的珍貴和重要性。
人到中年，要時刻提醒自己，什麽才是最重要的。不能舍本逐末，更不能因為混的差，就自暴自棄。沒有 健康 ，就妄談快樂、幸福、成就感、理想等人生追求了。年齡越大，越是要有 健康 意識。 堅持鍛煉身體，合理飲食，培養規律的作息習慣，維護好我們自己這個最重要的“賺錢工具和資本”，如此才能有翻身的機會。
成甲在《好好學習》壹書中說道：“我們的所有觀點、結論，本質上都是壹個假設。觀點和結論的好壞，取決於我們的假設與事實相符的程度。” 也就是說我們的思維模式、認知方式以及決策系統是否有效，是否能幫助我們解決實際問題、改變現狀，取決於我們的假設跟事實的符合程度。但人都有惰性，壹旦形成壹種認知，就想要用壹生，而不願意升級自己。
如此壹來，我們就壹直在重復昨天的自己。而反思，是唯壹可以升級自己的方式。反思的實質是對假設進行校正。工作生活中，我們做事的順序：做出假設→采取行動→產生結果，反思的順序：觀察結果（現象）→研究原先假設→反思校正假設。 通過反思矯正假設，我們就能不斷的修正自己的觀點、結論，使其更接近事實，故而才能更有效的解決問題、擺脫現狀。
世界變化之快，非常人能想象。 在父母那個年代，誰能想到在家不出門就能購物，隔著十萬八千裏也能互相看到對方。更別說無人超市、無人駕駛了。要想不被時代拋棄，就要堅持終生學習。《奇葩說》的楊奇涵的人生格言是每日壹問“今天妳比昨天更博學了嗎？”。這種精神，值得我們每壹個人學習，無論四十歲還是五十歲。
研究“終生學習”的領域有壹個概念叫“學習增加法則”，指的是全世界的專業人士都在增加他們花在學習上的時間，我們需要和他們壹樣不斷學習才能保持自己不退步。人生就如逆水行舟，不進則退。越是混的不如意，處境越艱難，越是要保持學習的習慣和勁頭。 把刷手機、追劇、玩 遊戲 的時間，拿來學習，不斷的更新叠代自己，才能有翻盤的機會。