正常情況下火龍果減肥法三天瘦8斤是不靠譜的。
減肥需要科學並且有效安全的方法。三天火龍果減肥法並不科學，是不建議嘗試使用的。要是想減肥建議還是要堅持進行運動，在飲食上要註意避免高脂和重口味、油膩的食物。醫學上將脂肪區分為白色脂肪和褐色脂肪。
壹般人想要減少的是白色脂肪，因為白色脂肪正是導致身材發福的元兇。但有益身體消耗熱量的褐色脂肪，卻能幫助身體起到減肥瘦身的效果。
擴展資料：
科學減肥的介紹如下：
氣虛肥胖的“克星”是黃芪，調理以健脾益氣為主，多吃粳米、牛肉、雞肉、大棗，少吃生、冷、苦、寒食物。陽虛肥胖的“克星”是肉桂，調理以溫補脾腎為主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷飲。
痰濕肥胖的“克星”是薏仁，調理以健脾利濕、祛痰化濁為主，多吃白蘿蔔、紫菜、洋蔥、扁豆、紅豆、包菜，戒酒，杜絕甜食。濕熱肥胖的“克星”是決明子，調理以清熱利濕為主，適合吃綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。
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