壹種規律的生活。這將有助於形成良好的條件反射,以保證各種生理機能發揮最好的效應。
壹種合理的飲食衛生習慣。合理飲食是長壽之本,每餐吃八成飽最好,註意營養平衡,不能偏食,主副食適當搭配,不吸煙,少飲酒。
壹種最適合自已身體的鍛煉方法。選擇原則有兩條:壹是個人的興趣和愛好:二是根據自已的身體狀況,特別是心血管和呼吸系統的狀況。
壹種活潑,熱情開朗的合群性格。
壹種能調節身心的業余愛好,壹個人起碼要有壹種以上業余愛好,它能增添妳的生活情趣,同樣也是消除工作疲勞的良方。
壹種不向任何壓力低頭的意誌,能接受挑戰的人,說明他的精力十分充沛。
壹種正確對待疾病的態度,當發生疾病時,要沈著不要恐慌,要積極找醫生治療,且樂觀自信,相信自己壹定能戰勝它。
壹種對年齡的忘卻。不要老實想我又長了壹歲,更老了。每天都要抱著樂觀的態度生活。妳就會覺得永遠年青,有活力。
壹張永遠微笑的面孔。笑會令妳全身肌肉牽動,促進血液循環,並能呼出二氧化碳,吸入更多的新鮮空氣。