每天喝4克黑咖啡是可以的。壹般來說，適量攝入咖啡對人體無害，所以切記不可過量飲用。因為黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因進入人體後會使交感神經興奮，從而使人清除睡意。它對大腦的中樞神經系統有刺激作用，不宜過量飲用。
黑咖啡的註意事項
不要糖。可可純度超過75%的黑咖啡咖啡味道強烈且苦澀，人們表示無法接受，因此他們都選擇在喝黑咖啡時添加糖。很難達到減肥的效果。絕對不要在黑咖啡中加入煉乳、方糖和糖。糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量。如果實在受不了苦味，可以加壹點無糖牛奶調味，但不要過量。
飯後30分鐘至1小時飲用最有效。在飯後30分鐘到1小時內，品嘗壹杯濃濃的黑咖啡不僅可以緩解妳緊張的工作情緒，還可以幫助妳重振旗鼓，迎接工作中的更多挑戰，有效分解午餐時攝入的脂肪，幫助飯後消化，促進脂肪燃燒。如果妳能長期喝它，妳還可以解決便秘。