壹、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麽睡多長時間合適呢？其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。比較簡單的判斷方法是：睡後第二天不感到疲勞，那麽大概睡眠時間是比較充足的。
二、註意飲食，要多喝水，增加營養。飲食上可適量增加品類，肉類、蔬菜，包括多種水果，讓營養更加豐富，這些可以補充蛋白質、糖分，更主要的是補充維生素，提高我們肌體的抵抗能力。
三、要適當活動。運動要量力而行，比如進行散步和太極等活動。因為在被感染以後，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復快，可能會早壹點開始運動，有些人恢復慢，可能晚壹些再開始運動，要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。