選擇酸奶和發酵乳。
選擇酸奶和發酵牛奶，它們可以幫助您消化，保護腸道健康並告別小肚腩。
少喝碳酸飲料，少吃口香糖。
少喝充氣飲料，少吃口香糖，因為它們會讓妳吞下過多的空氣，尤其是口香糖中的多元醇，不容易被小腸消化。
散步、喝水、腹部按摩
走路、喝水、腹部按摩，三者結合起來，輕松告別腹部贅肉。
優雅的用餐
坐姿、安靜的環境和細嚼慢咽都是保持良好飲食習慣的秘訣。
確保食物煮熟。
確保食物煮熟，避免半熟的烹飪方法，這樣可以減少大腸中澱粉和糖的積累，避免腹部隆起。
仔細咀嚼，慢慢吞咽
慢慢享受每壹口食物。大口吃飯會讓妳攝入過多的氣體，不利於消化。細嚼慢咽可以幫助妳消化，減少腹部脂肪堆積。
鹽浴
鹽浴是個不錯的選擇。洗澡時用熱鹽水按摩小腹，可以加速腹部的血液循環，燃燒脂肪。