我該如何改善腸胃消化？吃什麽食物或藥物有助於改善腸胃消化，讓皮膚更漂亮？如果妳知道就告訴我。

食物的消化包括機械消化和化學消化。前者是指消化道的運動，機械地磨碎食物，混合消化液推動食物前進；後者是指消化液中的消化酶對食物的化學分解。胃液中的胃蛋白酶能消化分解蛋白質；粘液可以保護胃黏膜；胃酸能使蛋白質變性，有利於蛋白質的消化。胃酸進入小腸後，可促進胰液、膽汁和腸液的分泌，有利於食物在小腸的消化。小腸的消化液主要包括胰液、膽汁和小腸液。胰液中含有澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麥芽糖酶、胰蛋白酶等多種消化酶。雖然膽汁沒有消化酶，但它的膽鹽對脂肪的消化和吸收很重要。小腸液中含有多種消化酶，如澱粉酶、麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等。能分解消化糖分、脂肪、蛋白質等。胃腸功能是否正常，可以直接影響食物中各種營養物質的消化吸收。不良的飲食習慣會影響腸胃功能，產生各種疾病。能促進消化的食物:1。大麥和大麥芽含有維生素A、B、E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質。大麥中的尿囊素能促進胃腸潰瘍的愈合。2.酸奶的特點是除了牛奶中的所有營養成分外，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或者喝鮮奶容易拉肚子的患者，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，因此可以防癌。酸奶有通便作用，可以預防老年人便秘。3、牛奶牛奶分泌的胃液是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸刺激潰瘍面。4、蘋果蘋果不僅能止瀉，還能緩解便秘。其中鞣酸、有機堿等酸性物質有收斂作用，所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。5.西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，可以保護維生素C在加工和烹飪過程中不被破壞，提高維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。番茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長，治療口角炎。6.橘皮對消化的促進作用主要是含有能刺激消化道、增加胃液分泌、促進胃腸蠕動的揮發油。7.雞胗皮也叫雞胗膜，是雞胗的內壁。雞胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促進胃蠕動。胃激素容易被高燒破壞，所以生吃比較好。8.木瓜未成熟的木瓜含有兩種酶，壹種叫木瓜蛋白酶，另壹種叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促進食物的消化吸收。9.卷心菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。