音樂是壹種藝術形式和社會意識形態。人的思想感情可以通過跳音符來表達，人對音樂的理解也是通過壹系列的心理活動來完成的。當他們心煩意亂時，多聽音樂有利於表達他們的情緒。
第二，保持微笑
人的情緒有壹個外在的表現形式，就是表情。好的情緒是通過微笑的表情來傳達的。抑郁的時候，還是要告訴自己要保持微笑，這樣也會給自己壹個積極的心理暗示。經常笑，好氣色自然就來了。
第三，改變認知觀
妳自己的心情，只有妳自己知道，也只有妳自己能承受。壹個壞心情帶來的負面心理和生理影響，只對自己有影響。當壹些人或事給妳帶來負面情緒，而我們又無法改變現實的時候，我們會改變妳對這個人和這件事的認識，積極調整自己，達到壹個快樂的局面。
四、多接觸樂觀的朋友。
都說心情不好會傳染，但這是真的。當妳總是接觸壹些消極的東西時，妳會潛移默化地受到影響，所以多接觸壹些樂觀的朋友，學習和模仿他們的行為和心態，讓自己也像他和他們壹樣樂觀。
第五，學會欣賞別人
嫉妒是人類最普遍的社會情感。生活中或多或少會受到這種情緒的影響。壹旦發生，就很難擺脫。會帶來憤怒和怨恨組成的復雜情緒。所以，在生活中學會欣賞別人，讓自己的心敞開，妳自然會快樂。
六、每天堅持鍛煉。
很奇怪，熱愛運動的人總是有好心情。首先，運動可以緩解妳的壓力，轉移妳的註意力，讓妳從負面情緒中解脫出來，所以每天堅持運動30分鐘，保證妳的心情會變好。
七、規律的生活
現在很多年輕人不註重生活質量。他們每天半夜打遊戲，白天就睡著了。心理學對於人體的節律有生物鐘的概念。當生物鐘紊亂的時候，妳的身體機能也會紊亂。自然就不會有好心情了。每天早睡早起，生活規律，也會讓人心情變好。
八、不抱怨。
人在處理事情的時候，會有壹種自我防禦機制。面對錯誤事情的原因，他們總是歸咎於外部環境或他人，因此很難主動反思自己。過多的抱怨也會讓人感到煩躁和痛苦。
擁抱妳愛的人
沒有社會，人就無法獨立生活。每個人都需要壹個精神支柱。通常，妳愛的人是妳的支柱。當妳心情不好的時候，擁抱妳愛的人，妳會重獲力量。
十、培養他們積極的態度。
好心情都是積極的態度帶來的。面對生活帶來的磨難時，換個角度，讓自己變得樂觀積極，把壹些磨難想象成對自己的壹種磨煉，這樣妳才會快樂。