壹切立刻成功:
“抑郁癥”是我們日常生活中經常被普通人談論的話題。我們應該“感謝”抗抑郁藥生產商的大肆宣傳，“感謝”我們身處互聯網時代。只要我們在網上查任何信息，都會鋪天蓋地。前者通過申報病情容易賣藥，後者讓人先入為主，自討苦吃。
其實從專業的角度來說，“抑郁”可以分為四種狀態:壹是抑郁，幾乎每個人在生活中的不同時間、不同空間都會遇到，有的只是壹時覺得煩躁，可能會被別人誤解。也許他們的努力沒有得到預期的回報，感到有些沮喪，但過壹段時間就會自愈，或者經親友勸說後問題就解決了；有的只是遇到壹點挫折或打擊，或者自我調整後，或者有人幫他們針對難題軟著陸，心情就會由陰轉晴。
二是性格抑郁。說的通俗壹點，這個人18歲以上。他從小壹直太“低調”，總是提不起激情，總是孤獨不開心，太隨遇而安，愛獨處，多疑且內心體驗深刻，行為極其內向，抑郁氣質明顯。和這樣的朋友相處，妳會覺得很累。
第三種是抑郁性神經癥，是神經癥的壹種。神經癥的典型特征是微小的生活事件產生強烈的痛苦情緒，這種情緒與道德有關，具有持久的內心沖突。抑郁性神經癥患者覺得生活很無聊，卻不努力，整天苦思冥想，擔心自己的煩惱，把問題當成逃避責任的理由。想“自殺”，又擔心這個擔心那個。反正我是不甘心的。屬於活的不好，不想真的死。病了兩年多了，大部分時間情緒低落，興趣降低，精力不足，食欲下降，體重下降不明顯。
第四，抑郁癥，核心癥狀是情緒低落，缺乏興趣，缺乏動力(精力)，缺乏快感，缺乏價值感，每天情緒不佳兩周以上，有自殺的念頭和行為，並伴有記憶力減退、食欲障礙、體重變化(或增減)、早醒、性功能障礙(或多動)等附加癥狀，其誘因可能是無緣無故的或生物學上的突發。任何生病的人都想活下來，但只有抑郁癥患者想死。抑郁癥患者自殺成功率10-15%，有的失敗壹次，會死兩三次。
從上面的分析可以看出，“抑郁癥”的癥狀是嚴重的，四種抑郁狀態也是模糊的，需要專業區分。如果沒有專業的鑒定，就假設“抑郁癥=抑郁癥”，這樣會誇大病情，讓病情更加焦慮，從而降低幸福指數。
壹切都是成功的，妳的情況很可能是第壹種。其實從辯證的角度來看，抑郁癥也挺好的，可以讓我們反思自己，讓我們躺下來休息壹下，工作有多忙多累！每個人在人生的每個階段都會有抑郁癥，這是不可避免的，也是正常的。就像家裏總會有壹個不速之客，既然來了就讓他進來，停下手中的工作，和他好好聊聊。過壹會兒，他就要走了！
當然，想要遠離抑郁癥，不妨:第壹，遵循中庸之道，從容不迫，和上面比，也就是拓寬思維視野；第二，與人溝通，交流思想，傾訴煩惱，不壓抑，不積累問題；第三，多做運動，或者培養興趣愛好。當人感覺不舒服的時候，做自己喜歡的事情，會讓體內的快樂激素(多巴胺)分泌出來，從而讓自己變得快樂；平時註意建立社會支持系統，遇到經濟和精神困難時多找親友幫助；第五，提高綜合素質，積極維護心理健康。