1.接受自卑本質上，自卑最深的根源是:不接受“消極的自己”。有些自卑的原因是改變不了的，比如身體缺陷，家庭背景低等。我們應該認真地、現實地、愉快地接受它們。當這塊壓著我們的石頭落地的時候，我心裏的壓抑就會少壹些。
二、成功經驗的積累如果壹個人壹生都很順利，什麽都能做，有了這個天賦或者能力，那麽自信肯定會體現出來，所以自信很大程度上是妳走過的路積累起來的，是後天形成的特質。
第三，改變環境。選擇壹個輕松、理解和同情的環境。如果這個地方不允許我，不支持我，不欣賞我，那就換個地方。“樹移則死，人移則生”，這就是為什麽自由社會更寬容，更有道德。我無法相處。如果我換個地方，我最終會找到壹個真正支持我的環境。妳身邊有壹群負能量的人，妳也會被感染，覺得自己不行。不如和壹些積極樂觀的人在壹起，吸收正能量，陶冶改變自己自卑的心理狀態。
第四，正確認識以前失敗的歸因，只代表以前的失敗，不能因為壹件事做錯了，就懷疑以後做不好，壹定要端正態度。正確理解歸因，如果之前的事件是外部原因造成的，那就不要自責；如果是自己的原因造成的，那就努力提升自己。
5.正視別人的評價，不要太在意別人對自己的評價。別人說這個東西是失敗的，不代表妳是失敗的。別人的評論只是別人的看法，妳應該只考慮這件事。
6.微笑通常會帶來好運。微笑時嘴角上揚，不僅能給妳帶來自信，還能讓別人看到妳的自信。
七、多做自信訓練，做壹些自信動作，提高自己的自信心。比如壹些自我暗示自信的語句，也可以在公共場合主動說出來。
八、有時候不敢說，不敢做，多半是因為腦子裏的事情太多，不想多做。做了之後，回頭看看，其實也沒什麽。生活中，可以選擇前座坐下，走快20%，說話語氣積極...這些都能有效增強妳的自信心，求孟茹老師指點壹二。有時候說實話會讓自己的內心更加平靜，比如“我很慚愧，我第壹次見妳的時候，我嚇得什麽話都說不出來。”結果，這實際上消除了恐懼。克服自卑很重要，但是過度自信是不夠的，會讓我們在判斷上犯壹些錯誤，讓我們容易冒險，誇大自己的魅力，認識不到社會的現實，不夠實際。所以，自信也是壹把雙刃劍。如果用得好，對身心健康和經濟回報都是有意義的。如果不好好利用，也會傷害到我們。