其中之壹就是現在的孩子運動量太少，缺乏鍛煉。家長要經常指導孩子多做有氧運動，慢跑、健身操等有氧運動。
學生肥胖的壹個很重要的原因就是飲食建議。在我們的生活中，我們主要是素食者。水果、蔬菜、蘑菇、雞蛋、牛奶和面包、豆制品和堅果都是非常好的飲食。盡量不吃肉。如果妳吃太多肉，妳的身體會積累脂肪，而吃太多肉後，人會煩躁不安，容易發脾氣。而且很多疾病都和肥胖有關，所以要盡量減少超重，避免肥胖，以素食為主，多運動，讓身體更加勻稱苗條。現在很多人都是以素食為主。大家都註意健康和飲食。吃素也容易消化，代謝，安撫腸胃。愛健康飲食從吃素開始。
建議家長學習壹些健康飲食的知識，而不是用舊的傳統觀念，以增肥為主。以前說人白胖，現在社會可以白胖。
大部分嬰兒期孩子的父母都喜歡胖乎乎的孩子，他們認為他們很可愛，很漂亮。隨著年齡的增長，肥胖已經成為孩子的負擔和隱患。
首先，肥胖嚴重危害其健康，可能引發高血壓、糖尿病，甚至危及生命。其次，大多數肥胖兒童懶於運動，不喜歡參加集體活動，從而缺乏良好的溝通能力和團隊合作精神。對他以後的行為和事情都有很大影響。當今社會是壹個看臉的時代。肥胖是壹大短板，影響他們的擇偶、家庭和事業，是成長路上的絆腳石。父母不僅要關心孩子的學習，還要關註孩子的身心健康。
教孩子自律可以從管好自己的身材開始。適當的體重是健康的標準之壹，健康是壹切的基石。從小學會管理和規劃自己，受益無窮。當然，管理好自己的身材並不等同於過分關註自己的外表。家長要做好榜樣，正確引導妳。