第壹，善於統籌規劃。“壹切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好的緩解壓力。選擇性地接受自己面對的各種事情，而不是被動地接受，可能會讓人感覺輕松很多。
第二，迷茫的時候早點聊。當“沒有壓力”的人感到困惑、困難或悲傷時，他們總是毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或焦慮時，告訴妳的朋友，只是告訴妳自己，也可以釋放人們，也許可以得到好的建議。
第三，盡量樂觀。“沒有壓力”的人深信，事情總是可以朝著想要的方向發展。所以，永遠用最樂觀的心情去想象最好的結果。需要做的事情都已經在進行中，即使遇到困難，也壹定會盡快重新調整狀態。
第四，絕不拖延。今天能做的事不會拖到明天，當時能做的事也不會拖到幾個小時後。
5.善於分配任務。“沒有壓力”的人從來不認為什麽事都要自己做。分配任務，很多人會認為是上級對下級的事。其實除了給下屬分配任務，還可以分配給同事或合作夥伴，分配給其他服務機構。
每天深呼吸。每日深呼吸可以讓妳感受到的壓力水平減半:挺直背部，放松肩膀，通過鼻子將空氣深深吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每壹個細胞，然後全力呼出。想象壹下，妳體內的壓力隨著氣流排到了外面。
七、經常幻想美好的未來。度過這段困難時期後，用美好的未來鼓勵自己。
八、知道什麽時候說“不”？。“無壓力”的人，如果覺得不能及時做到，會堅定地說“不”。"我很想幫助妳，但我手頭還有其他事情要做。"
有自己的娛樂方式？。
“無壓力”的人總能安排壹定的時間去做與工作無關但壹直想做的事情。娛樂的形式多種多樣，但效果都很相似:讓自己釋放壓力，享受生活中美好而愉悅的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。