孕期要註意營養。女性懷孕後，由於胎兒生長和自身準備的需要，必須從飲食中獲取足夠的營養。孕婦的營養質量不僅會影響胎兒的生長及其未來的發育。所以孕婦平時的飲食要全面均衡，不能過分偏食。對於孕早期的女性，飲食要清淡適口，少食多餐，保證富含碳水化合物食物的攝入，註意補充葉酸，戒煙戒酒。對於妊娠中晚期的女性來說，由於寶寶生長迅速，她們需要從母親那裏獲得足夠的能量。所以孕媽媽要適當增加主食，保證奶的攝入，多吃新鮮水果、蔬菜、豆制品，多喝水增加羊水含量，少油膩，少高糖。除了充足的營養補充，更重要的是媽媽孕期的情緒管理對寶寶的影響。1.如果孕媽媽比較敏感，容易生氣，那麽胎兒也會受到很大影響，出生後很可能會哭鬧，脾氣不好。因為生氣，發脾氣會使血壓升高，暫時改變身體的血液循環，導致胎盤供氧不足，胎兒嚴重缺氧，從而影響胎兒的生長發育。相反，快樂的情緒會讓寶寶對外界更加親切。保持開朗的心情，不輕易發怒，可以使孕媽媽血液中有足夠的氧氣，有利於保持媽媽和寶寶的平靜和放松。寶寶對外界也更加好奇和善良，被媽媽樂觀快樂的性格所感染。
2.如果準媽媽孕期心情不好，容易發脾氣，焦慮抑郁的時候，可以多和準爸爸溝通，讓準備爸爸參與寶寶的成長。這樣不僅有助於緩解孕婦的焦慮，還能增加準爸爸的責任感。
3.找到壹個合適的出口。如果準媽媽發現自己的心情極其糟糕，不要只是忍著。這適合尋找出路，用自己喜歡的方式合理的發泄不愉快的事情，讓自己更快的恢復心態，以免影響寶寶的成長。
4.讓自己變得美麗自信。作為壹個準媽媽，不要因為身體變得笨拙而心情不好，身體不適。每天把自己打扮的漂漂亮亮的，甚至拍孕照，盡情享受孕期時光，珍惜和寶寶合群的每壹天，做壹個美麗自信的孕媽，在美育中和寶寶交流的同時也是快樂的。
5.規律飲食和休息。孕媽媽為了健康地養育寶寶，不得不克服孕期的孕吐和失眠癥狀。失眠和營養不良會使孕婦得不到充分的休息和營養補充。這樣壹來，寶寶的身體狀況和發育都會變差，心情也會變得失落。
懷孕是壹個短暫而漫長的生孩子的過程。在這個和寶寶融為壹體的日子裏，孕媽媽們壹定要照顧好自己的身體和情緒，給寶寶壹個穩定健康的成長環境，和寶寶壹起快樂地度過這寶貴的時光。