準備至少壹個血糖儀。如果血糖不穩定，每天至少監測壹次空腹血糖，餐後2小時監測壹次。如果血糖穩定，應每三天測量壹次空腹和餐後2小時。血糖儀是糖人的眼睛。如果沒看到妳的血糖，那還是瞎子摸象。所以血糖儀很重要，要買準時的。我用三套，三諾，羅氏，瑞德。推薦羅氏更準確。
2、糖人要控制飲食。準備壹個食物秤，3公斤以內，稱食物，心中有數。壹天攝入的食物總熱量不應超過妳的基礎代謝量。吃雜糧，不易消化的食物，血糖生成指數低的主食。盡量讓飯後胃和小腸的距離變長，消化時間變長，這樣血糖才會慢慢上升。糖人沒有資本吃太精細的食物，比如面包、面條、饅頭、小籠包、粥等等。。。這些食物會讓妳的血糖馬上升高，造成血糖大幅波動。
把壹天三餐分成壹天六餐，把每頓主餐的食物分成兩份，少壹份作為加餐，加餐時間是主餐前壹小時。對於額外的壹餐，妳應該吃妳喜歡的零食，如水果、蛋糕、面包等。，熱量不超過100卡。晚餐攝入不應超過500卡路裏。
2、糖人要堅持每天鍛煉。
壹個糖人的鍛煉相當於吃藥。每天堅持半小時以上的有氧運動，可以增強妳的胰腺功能，增強胰島素受體的活性，維持48小時良好的血糖。所以，有條件的話，從每次飯後1.5小時開始運動，想減肥就做30分鐘以上的有氧運動，不想減肥就做10-15分鐘的無氧運動，血糖馬上就能降下來。註意，運動可以有效降低血糖。如果每天都這樣，就不需要吃藥，也不需要打針。此外，服用胰島素和藥物的患者數量應該減少。
如果不能每天鍛煉，至少也要隔天鍛煉。糖人不能不運動，否則加大胰島素的用量，加大量不壹定能很好的控制血糖。
3.多了解糖尿病，用知識武裝自己，做自己的家庭醫生。
俗話說，久病造就醫生。沒有壹個糖尿病醫生比自己更了解自己。去醫院得到的只是壹個建議的治療方案。這個計劃是否適合妳的前提條件是，妳是否足夠專業，如實向醫生反映妳的詳細血糖數據、飲食內容、運動情況、心情。不然他也是瞎了眼，給妳提供壹個建議的治療方案。只有學習糖尿病的知識，向醫生詳細描述，並按照醫生的建議進行治療，才是最好的治療態度和方式。
4.堅持適量的藥物治療。
很多糖民不重視藥物治療，三天打魚兩天曬網更容易引起血糖波動。如果吃藥，盡量尊重醫囑，堅持吃藥，堅持測血糖。只有服藥後，密切監測服藥後的血糖，才能知道這個藥的效果好不好。如果不去監控，做個傻子，自欺欺人，最後妳會承擔無知的代價。
5.保持樂觀的心態，坦然面對生活，不怒不爭，修身養性，做壹個寬容大度的人。
糖尿病人大多心胸狹窄，嚴於律己，不容易讓別人犯錯，對別人刻薄苛刻，愛發脾氣。大多數糖尿病患者也是工作中的嬌嬌，他們是人群中的幸運兒。所以這樣的人壓力很大，別人的壓力更大。他們會很容易發脾氣，很容易生氣，很容易發火。想要治療糖尿病，穩定血糖，就得改變自己的脾氣和性格。做壹個大度的人，大度淡泊，不要生氣，不要發怒，做壹個大腹便便的彌勒佛，容忍世間難以容忍的事情。只有情緒穩定了，血糖才能穩定。因為妳每發壹次脾氣，血糖就能翻倍，就像海上的臺風，每次都會造成毀滅性的傷害。當妳傷害別人的時候，妳也在傷害自己。最重要的是妳生氣了，別人沒死。。。。所以壹定要保持良好的心態。這才是最重要的。