病因疾病:睡眠不足會導致皮質醇分泌增加，通過下丘腦-垂體-腎上腺軸的作用，使中樞和交感神經的活動增加，從而增加高血壓、認知障礙等某些疾病的發病率。
對身高的影響:睡眠不足、熬夜、睡眠質量差導致深度睡眠減少，會影響生長激素的分泌，從而影響身高發育。
導致肥胖:研究發現，睡眠不足會導致體內瘦素(壹種控制食欲和增加能量消耗的蛋白質)發生變化，導致兒童肥胖。
雖然實行“雙減”教育，但大多數孩子的學業壓力仍然很大。尤其是對於正面臨初中、初中、高考的孩子。根據教育部辦公廳下發的《關於進壹步加強中小學生睡眠管理的通知》，明確要求學生必要睡眠時間:小學生每日睡眠時間應達到10小時，中學生應達到9小時。就寢時間方面，小學生就寢時間壹般不晚於21:20；初中生壹般不晚於22:00；高中生壹般不晚於23:00。
有什麽辦法可以讓孩子睡得更好？
01只要我們在心理上，戰術上註意睡眠，其實很簡單。把時間還給睡眠。
雖然孩子學習負擔重，但家長還是需要妥協，和孩子壹起做好時間管理，不要占用太多睡眠時間去學習，把睡眠還給孩子。
創造壹個舒適的睡眠環境
良好的睡眠環境對入睡和進入深度睡眠有很大的作用。臥室內的溫度、濕度、噪音、床上用品的舒適度都有很大的影響。所以，在把睡眠時間還給孩子的同時，也要給孩子營造壹個舒適的睡眠環境。
1931起家的舒達床墊，在兒童睡眠領域深耕多年，致力於為兒童提供保護脊柱、舒適健康的睡眠環境。從床墊到床架再到枕頭，從呵護健康睡眠的角度出發，充分考慮了床上用品的透氣性、舒適性和脊椎保護性，旨在讓每壹個孩子都能睡個好覺。