檸檬真的有美白效果嗎？

因為檸檬水味道好，還有很多其他功能。？檸檬皮含有膳食纖維(DF)，具有水溶性膳食纖維含量高的優點，並且富含黃酮類和VC。水不溶性膳食纖維主要用於使腸道蠕動，預防便秘，而水溶性膳食纖維(SDF)則發揮更多的代謝功能，如預防膽結石、消除有害金屬離子、降低血清和肝臟膽固醇、抑制餐後血糖升高等，這與IDF和SDF的理化特性有關。同時，檸檬DF具有預防慢性疾病的能力。檸檬DF中SDF的含量也非常高，這使得它在平衡人們的DF來源方面具有重要意義。中國營養學會在最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013中規定DF的具體推薦水平(SPL)為25 g，並要求SDF應占IDF的30% ~ 50%，而檸檬DF的SDF含量構成正好可以滿足這壹要求。？美國肝臟專家彼得·克萊默博士建議:試試在水中加入檸檬。檸檬的酸性能促進肝臟產生膽汁，有利於肝臟的新陳代謝。？早上空腹喝檸檬水，建議清淡，否則酸會刺激胃，有胃病不建議空腹喝檸檬水。？檸檬水還有助於改變尿道的pH值，防止有害細菌的生長。檸檬水中雖有檸檬酸，但鉀、鈣等離子可與酸根離子結合，可降低尿液酸度，有益健康。是典型的堿性食物。不管妳喜不喜歡，生活總是在催促著人們前進。春夏秋冬年復壹年，水杯裏的世界也在隨著時間進化。從古老的檸檬泡騰片到今天的新鮮檸檬汁，人們的飲用文化壹直對檸檬情有獨鐘。檸檬屬於柑橘類水果，原產於東南亞，現分布於東南亞、美國、中國、意大利、西班牙和希臘。有綠檸檬和黃檸檬兩種顏色。不要把綠色檸檬誤認為未成熟的黃色檸檬。