生活中，我們總會有壹些自己壹直想做的事，只是不堅持而已。比如:學外語，做運動，寫書，減肥，學電腦等等。我們不得不承認，大多數人的意誌力並不強。但是，意誌力是成功的重要保證。我們之所以無法堅持，是因為我們的大腦從壹開始就抗拒做這樣的事情。常年做同壹件事，我們大腦的第壹反應是逃避。
我從2004年就開始計劃寫壹本書，但壹直進展緩慢。原因是雖然我給自己定了壹個標準:每天寫2000字以上，但我並沒有堅持。終於有壹天，我開始反思自己的行為。我發現我壹直在回避寫書。每次想到要寫書，我就覺得痛苦。看到自己在書桌前爬來爬去真的很無聊。對我來說，這遠不如壹個人看書或者在人前演講和諧愉快。所以我總是給自己找壹些借口，比如最近在準備這個或者那個講座和培訓，沒有時間寫書。
我想過學英語。所以我做了壹個新的決定。每天不管多忙，我都會堅持寫壹分鐘書。奇跡發生了！當我把這個新指令輸入大腦時，我的大腦感到前所未有的輕松愉快。寫壹本書，以前很枯燥，現在開始變得極其容易。我能聽到自己對自己說，“難道不是壹分鐘嗎！”既然給自己做了這個決定，那麽不管多忙，哪怕是出差去外地講課，睡覺前壹定會打開筆記本電腦寫壹分鐘(其實往往遠不止壹分鐘)。於是，我寫書的進度突然加快了。
當我這樣做的時候，我發現了另壹個好處:我的內心變得更加積極和自我肯定。原來的罪惡感消失了。我開始相信我是壹個有意誌力的人。我會說到做到。
想象壹下，妳壹直想做妳知道應該做的事，但是妳不願意做，或者妳壹再找借口逃避。無論是減肥、做運動、看書、學習壹項新技能……現在，制定壹個新的目標，每天堅持壹分鐘。體驗內心感受的不同。心理學家弗洛伊德說:人總是追求快樂，逃避痛苦。當妳的大腦聽到任務是堅持壹分鐘，就會覺得這是壹件非常容易實現的事情。畢竟壹眨眼壹分鐘過去了。預期的疼痛減輕會給我們更大的動力去采取行動。當妳采取行動的時候，妳的大腦會對自己產生非常積極的肯定，這種自我肯定會不斷發生，可以深入到我們的潛意識裏。我相信我是壹個有行動和意誌力的人。
所以，改變在壹分鐘內開始！
作者:吳被媒體譽為中國頂級商業教練，上海東方電視臺知名欄目《東方論壇》主講嘉賓，智聯招聘HRA主講嘉賓，浙江《南湖論壇》主講嘉賓，南京大學EMBA班特約講師，歐美同學會商業分會會員。曾在英國MOBILEMINX公司、阿裏巴巴(中國)公司等多家公司擔任中高層領導。多次接受？金融時報？、?申江先驅報？、?早間新聞？、?解放日報？接受上海電臺、SH雜誌等記者采訪。英國阿斯頓大學MBA。NLP心理學創始人理查德·班德勒(Richard Bandler)作為國際NLP協會在中國註冊的第壹位NLP導師親自授牌。諾基亞、中萃可口可樂、藍狐等國際組織專門聘請了高管教練。
藝術經緯:壹個人要想成功，就要多和成功的人交往。如果妳從今天開始每天花壹分鐘學習，妳很快就會成為壹個傑出的人！