我們來看看法院設立心理咨詢室的信息。我們在日常生活中會有各種各樣的壓力。面對這些壓力，我們需要學會如何釋放它們。下面是10緩解心理壓力的方法。讓我們來看看。
近日，xx連江縣人民法院在福州法院系統率先成立心理咨詢工作室。本工作室不僅為法官提供心理咨詢，緩解其心理，還通過專業的咨詢手段為案件當事人提供心理幹預，促進案件調解和訴訟活動的順利進行。
近年來，隨著法院受理案件數量的大幅增加，人多地少的矛盾日益突出。壹線法官長期超負荷工作，心理負擔重。設立心理咨詢室，可以建立幹警心理關懷機制，通過心理咨詢、專業講座等方式，幫助法官緩解心理壓力，調整工作情緒，積累正能量，提高工作效率。同時，通過設立心理咨詢室，聘請國家二級心理咨詢師作為特邀調解員，也是該院積極推進多元化糾紛解決機制改革的創新舉措。通過專業的咨詢，對當事人進行心理幹預，幫助其建立對客觀世界的正確認識和對事物的正確看法，避免矛盾激化。
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附:10緩解心理壓力的方法1，暗示法
選擇最佳時機，有意識地利用語言、動作、記憶、想象和周圍環境中的各種物體，給自己以積極的暗示，可以消除負面情緒，減緩心理緊張，保持心靈的平靜和愉快。比如背誦名言，追憶成功經驗，精心打扮自己。
2.環境交換方法
固定的環境會逐漸讓人失去興趣，從而導致壹些心理問題。適當換個環境，可以激發人的自信心和進取心。去遠方旅遊，可以轉移精力，寄托情緒，解決各種不良情緒帶來的煩惱。
3.情節法
這是心理防禦機制中的心理合理反應。古人說:？順其自然吧。？面對生老病死、天災人禍等各種負面人生事件，用壹顆無憂無慮的的心去對待，可以讓妳減少很多不必要的痛苦，擁有壹個寧靜快樂的精神世界。
4.松弛法
選擇壹個優雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉上眼睛，盡可能放松全身肌肉，采用平穩緩慢的深呼吸方法，確實可以緩解精神緊張、抑郁、焦慮、急躁和疲勞。吸氣時，雙手慢慢握拳，手腕微微彎曲。過敏性鼻炎的癥狀吸氣後，屏住呼吸壹會兒，然後慢慢呼氣，全身肌肉放松。確定適合自己重復呼吸的頻率。
5.幽默方法
幽默是心理環境？空調？。當妳受到挫折或處於尷尬緊張的境地時，妳可以用幽默來解決困境，保持平衡的心態。幽默是人際關系的潤滑劑，可以讓沈重的心態豁達開朗。
6.音樂法
當妳有焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時，不妨聽聽音樂，來個心理？按摩？優美的旋律可以調整妳的心態，改變妳的心情，比如梁祝的和諧，步步高的歡快，秋天呢喃的寧靜，都會讓妳緊張焦慮的心情得到放松，心情愉悅。
7、查看方法
讀精彩的書，看優美的影視劇，容易喚起快樂的生活體驗，釋放緊張，緩解抑郁，趕走無聊。
8.自嘲
這是壹種有益於身心健康的心理防禦機制。當妳的事業、愛情、婚姻都不盡如人意的時候，當妳被無端的人身攻擊或不公平的評價所煩擾的時候，當妳因為身體上的缺陷而被嘲諷的時候，不妨用阿q精神勝利法自嘲壹下，來調整自己不平衡的心理，營造壹種豁達、坦然的心理氛圍。
9、宣泄法
心理學家認為，宣泄是人正常的心理和生理需求。難過抑郁的時候不妨找朋友傾訴；也可以玩壹項自己喜歡的運動；或者在空曠的原野上大聲呼喊，既能呼吸新鮮空氣，又能發泄壓抑。
10，轉義方法
這是保護心理環境不受侵蝕的保護膜。我們不妨采取回避措施，在壹些無原則的問題上裝裝樣子。迷茫？無疑可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，妳會在遇到煩心事的時候，處於壹種迷茫的狀態，而不是焦慮，以平靜平和的心態對待生活中的緊張事件。
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