樹洞！？
？蒂娜姐姐，我們今天繼續回答關於薩提亞與個人成長關系的問題。
薩提亞:壹核三系
壹個核心:自我價值
三個系統:人際互動系統、個體內部系統和出身家庭系統。
這樣，感覺就很清楚了。我們內部進入個人提供的家規部分。妳還記得昨天冰山那部分嗎？
應該如何理解家規？
？家規分為禁止類和強制類。前者從沒有開始，比如不哭，不軟弱，不依賴，不信任別人，不依賴。表達後者的時候要從要領入手，比如努力、優秀、上進、整潔、從底部擠牙膏等等。
？我覺得如果把家規放在某種情境下是沒有問題的，但是有壹定的固化性和剛性，主要體現在四個方面:
？關於情感表達。主要是家庭的整體氛圍，比如表達愛意，是否樂觀，是否允許表達情緒和發泄。
？關於改變。積極和消極的改變都是允許的，改變也是生活的壹部分。我們必須面對它，並努力解決它。
？對待差異的規則。區別是否受歡迎是可以的，需要在放棄自己的觀點和自由表達反對意見之間找到平衡。
？關於信息共享。只有家庭中的成年人可以共享信息或者共享的信息不完整，歪曲事實，不給予解釋和說明。
？關於家庭的秘密。不允許妳在公共場合談論秘密，比如妳會用文字合理化。妳太小了，不懂。不知道就不會受傷。
每個人內心都有壹個正義。
？我們有沒有試著想壹想，我們是不是特別喜歡評判和指責別人？或者這個想法出現後立刻閃現。我做不到。我該怎麽做？
其實“信使”就在這個時候來了。他在提醒妳我要開始了。
法官，這樣的角色通常壹開始來自父母的指責。
當我們還是孩子的時候，我們把這些指責內化到了自己的法官身上。如果妳經常評判自己或他人，說明妳內心有壹個法官在工作。
？如何和法官相處好，其實是壹件特別重要的事情。
欣賞他，因為他壹定希望妳好；
接受他卻不喜歡他；
讓他在內心逐漸變小，變得不那麽重要；
讓法官偶爾休假或者完全退休。
職業規劃師如何幫助來訪者進行薩提亞？
？帶著四個目標工作:更高的自尊，更強的選擇能力，更強的自我責任感，更和諧。
？尊重五個治療要素:體驗式、系統性、積極導向、註重改變、用好自己。
？職業咨詢和心理咨詢是有壹定界限的。在操作過程中，我們尊重來訪者的咨詢期望，但仍需運用多元化的心理咨詢技術，看清表現問題的本質。發現問題，看到真相，並不可怕。關鍵是如何看待這些問題，動態探索我能做什麽樣的情況。
明天見。
？我今年的目標是通過咨詢和陪伴，幫助100女性開啟個人成長。如果妳想加入，歡迎隨時聯系我。
？妳告訴舒東，舒東會用這種方式和妳交流。
()