沖脈，人體的堡壘，掌管十二經脈和人體的五臟六腑。又稱十二經脈之海，與生殖功能密切相關。沖脈、任脈充盈，月經可正常排泄，故又稱血海。
壹般來說，脈象損傷、女性月經帶損傷、男性精液受限都是生活中的重要事件，平時要好好呵護和保養脈象。
打坐是壹種簡單的打坐養生法，也是調理脈搏，保持通暢的好方法。沖脈是起於小腹的奇經八脈之壹，從小腹沿人體脊柱上行。
分任脈中線兩側，自左向右循環。每個穴位之間的距離為1寸，整脈共有11個穴位。雖然數量不多，但都很重要。
其實光看名字就能明白它的意思。所謂“沖”，就是“大動脈、大動脈”。十二經脈中運行的血液通過沖脈，沖脈與任脈平行運行，與督脈相通，灌註頭部的陽，滲透下肢的，直接連接胃經和腎經。
不談任督二脈，不談頭，只談腎和胃，腎是人體先天之本，胃是後天之本，可見沖脈的位置所在。
沖脈始於下腹部的銀輝穴，也就是中醫所說的細胞。所以它又有壹個名字叫“血海”，所以女性的月經問題與它的關系更為密切。
其中，太沖脈就是沖脈。沖脈作為“血海”，自然與人類生殖密切相關。
不僅女性離不開脈搏的重要作用，男性也受到脈搏強弱的限制。無論是先天還是後天，脈象衰竭或損傷都會直接導致生殖功能的下降。
對於男性來說，沖脈的“血海”是化精之地，所以“沖脈滿，精氣溢而生子”，沖脈傷必精而生子，也就是中醫所說的沖脈。
脈象的病理變化通常表現為胸氣逆急、燥熱、疝氣、不孕、痿弱等問題，如女性月經問題、男性性功能弱等。
有些人會突然覺得氣是從小胃開始，然後在胃中間膨脹，這是對脈傷的抗議。
平時需要好好呵護脈搏，讓它好好運轉，不然會給身體帶來麻煩。
在此，子媚為您介紹壹種保養脈象的方法，對促進脈象的正常運轉，保證您的健康有很大的幫助。
首先盤腿坐在墊子上，閉上眼睛，向腹部深呼吸，然後慢慢放松呼氣，感受氣流從腹部向上，通過肚臍慢慢向上到鐘山點，最後進入喉嚨，在嘴唇周圍呼氣。
在整個過程中，氣流是從小胃開始流向咽部和唇部，這個路線就是脈的上支。
來回做幾次，慢慢的，保持氣體每秒上升3厘米。
另外，氣流從小腹上升到嘴唇後，第二次要從嘴唇往下推，即從下往上，再從上往下，以此類推。
這是壹種用氣促進經絡通暢的方法。剛開始很多人可能不確定是不是在把脈，但是時間長了，氣自然會通過經絡。
經絡的循環是氣血的運動，通過氣的穿梭，可以疏通人體的各個部位，慢慢就會達到經絡通暢的目的。
事實證明，用這種方法可以改善子宮、卵巢、乳房等女性的許多常見病和問題。
有很多方法可以調整妳的脈搏。除了冥想，平躺運動的效果也不錯。除了姿勢不同，呼吸法和冥想法是壹樣的。
最後，我想提醒大家，自我調節不是著急，而是需要毅力和堅持才能慢慢達到目標。