這是壹個值得社會年輕人高度關註的問題。我認為這個主題非常好。年輕人…妳敢熬夜嗎？
或許面對這個問題，大部分人壹時間根本找不到確定的答案。
我不敢！那為什麽我不能控制自己熬夜到12午夜之後？
我敢！那為什麽每次熬夜後我總會有壹點點擔心自己的身體呢？
敢不敢，其實很糾結...
其實很多時候，“熬夜”的養成並不完全是由勇氣和膽量決定的，還有很多其他因素。比如有些人因為生活不得不選擇晚上工作賺錢，這是無奈的。
而更多的人，他們可能只是因為玩遊戲、玩手機或看電視而拒絕按時睡覺...
久而久之，無論如何，這種長期熬夜的現象已經成為了他們的“生活習慣”！——早睡可能導致失眠等等...
“熬夜”的習慣已經養成，想要改變恐怕比登天還難！熬夜是現在年輕人普遍的生活習慣。晚上玩遊戲，玩手機，看電視劇...如果這些事情沒有做完，是不可能睡覺的。就算睡了，也不壹定睡得著。
其實之前也有很多相關的報道，包括熬夜導致的各種疾病，甚至熬夜導致的半夜猝死。這樣的報道比比皆是。大家都知道熬夜對身體各方面都會有影響，但是到了晚上，總有壹種“不想睡”的心態。
就算困了也要熬到半夜12以後。即使手機上的信息很無聊，妳也會忍不住到處劃槳...
這是為什麽呢？正是因為習慣已經養成...
比如2021，1，10的報紙上，有三個大學生因為熬夜打遊戲患上了“不孕癥”。
其中壹個女孩只有20歲，卻因為迷戀壹款手機遊戲，每天和幾個朋友熬夜打遊戲到淩晨兩三點。
醫生現在已經通知女孩和她的母親，她被診斷為卵巢早衰。會導致終身不育...
這個案例無疑再次給了年輕人最好的提醒。很多人看到這條消息後，短期內可能會有壹種焦慮感。但是以後大部分人都不會改變熬夜的習慣。有的人根本不想改變，有的人想改變卻改變不了。
這裏不得不說壹下人的“生活習慣”。習慣壹旦形成，就很難改變。
生活習慣是無意識重復形成的。壹旦形成相對固定的生活習慣，人類就會形成強烈的依賴性。
比如，當這種生活習慣被破壞時，大腦會傳遞出壹種不愉快的感覺，甚至會讓妳感到非常不安和空虛。
“生活習慣”可以通過有意識的練習來改變。但是，這是對壹個人毅力和阻止力的極大考驗。大多數人很難做到這壹點。所以，盡管發生了這麽多悲劇，仍然沒能改善年輕人熬夜的現象。
結論:
在此提醒壹下，人體分泌生長激素的高峰時間是10pm-11pm，有利於身體機能。建議妳10前睡覺。